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艾灸养生要想效果好,分清9种体质少不了 [复制链接]

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《素问·四气调神大论》有云:“是故圣人,不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”

不懂中医的人,并不一定理解什么是已病和未病。其实这个很容易解释,已病就是已经被身体感受到的病;未病是还没有形成的病。上等的医生给人治病的时候讲究治疗未病,不治疗已病。

宋《扁鹊心书》提到:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿”;清《神灸经论》说:“夫灸取于人,以火性热而至速……能通十二经,入三阴,理气血,以治百病,效如反掌”。可见,艾灸对于治疗未病有很好的效果。

人体中的阳气就像天上的太阳,阳光充足,则万物生长皆茂盛;人若是没有了阳气,机体的新陈代谢就会停止,生命就会结束。人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能,才得以让体内的血液流通和运行全身,营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。而艾灸就能完全做到升阳的作用,经常艾灸可以保健防身,达到“防未病”的养生功效。

但是我们平时施灸时,经常会遇到这样的情况:有的人艾灸后容易口干舌燥;有的人突然大汗淋漓,呕吐不止,还有人头晕难受,也有人很想发脾气坐卧难安,为什么会这种现象呢?这就不得不提到中国人的体质了。

由于饮食习惯、居住环境、先天遗传等不同因素,人们的体质也会有所差异。一般来说,对体质的划分,主要有:平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质等九种,了解了这些体质的区别和调理方式的不同,出现上述不同的灸感,也就不足为奇了,同时按照不同体质不同的施灸方法,艾灸时也能达到最好的效果,下面我们一起来了解一下这九种体质的差异和调理方法。

一、平和体质:完美体质

平和体质是指先天禀赋良好,后天调补得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健为主要特征的体质状态。

完美体质的人,阴阳调和,气血通畅,应该说拥有这种体质的人是很健康的,也是一种福分,不过身体再好平时也是需要注意保养的,平时有空常艾灸能够让身体始终保持在最佳的状态,何乐而不为?

1、平和体质的人之舌苔特征

舌淡红,苔薄白

2、平和体质的人之艾灸选穴方案

平和体质的人不需要选择过多的穴位,只要选择比较重要的保健穴位就足够了,艾灸时可以选择足三里、关元穴和涌泉穴进行保健艾灸,足三里可以养脾胃、关元是女性保养要穴,涌泉是肾经的原穴,对于养生也很有意义。艾灸这些穴位用以舒经活络,行气活血,有利于保持平和体质的状态,不让其往偏盛方向转化。

二、气虚体质

气虚体质指由于人体之气不足,以气息低微,脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态,主要表现为语音低弱,少气懒言、容易疲乏,精神不振齿痕。气虚的人一般肌肉松软不实。

换句话说,气虚体质其实就是气不够用,易疲劳,总觉得睡不够。气虚的人平时一般气虚体质的人比较喜欢静。易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。

1、气虚体质的人之舌苔特征

舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕

2、气虚体质的人之艾灸选穴方案

气虚质的人日常艾灸可用艾灸可以选择气海、关元以增加温阳之气。

3、气虚体质的人如何饮食?

从中医的角度来看,气虚体质的人,脾胃功能偏弱,所以在饮食方面要尤其注意。气虚体质者宜平补,多选用味甘性平或温性的食物,营养丰富且易消化。补气虚的食物有:粳米、糯米、小米、山药、土豆、扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、南瓜、豆腐、牛肉、鸡肉、猪肉、鹅肉、兔肉、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、*鳝、虾、蘑菇等,可经常交替选用。

三、阳虚体质

阳虚质的人阳气不足,肌肉松软不实。这类人一般怕冷,面色偏白,体型偏瘦弱,容易出汗,不耐体力劳动。

1、阳虚体质的人之舌苔特征

舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润

2、阳虚体质的人艾灸怎么选穴?

阳虚体质的人艾灸的效果是最好的,阳虚体质的人遇到艾灸,就好像如鱼得水妙不可言。因为中医认为艾灸是扶阳第一大法,阳虚体质的人日常保健可以艾灸大椎穴、关元穴和命门穴,这三个穴位都是补阳的重要穴位。 

3、阳虚体质的人如何饮食?

饮食方面多用滋阴、清淡之品。

四、阴虚体质

阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺,简单的理解就是上焦的火气下不来。症状主要表现为容易上火,动不动就口干嘴烂,吃温热一点的东西就上火,晚上睡不着觉,爱出虚汗,晚上睡觉盗汗,流鼻血……等等,这些都是阴虚的表现。

1、阴虚体质的人之舌苔特征

舌红、少津、少苔

2、阴虚体质的人艾灸怎么选穴?

传统中医认为,阴虚的人做艾灸时选穴要谨慎,做到滋阴降火、引火下行、暖下焦。只有特定穴位才可以。阴虚的朋友可以逐渐用艾灸调养。刚开始少灸一些穴位,时间灸短一些,温度低一些,如果感觉适应了,再慢慢的延长艾灸的时间。

阴虚体质的人艾灸取穴:涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

3、阴虚体质的人如何饮食?

阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、牛奶、牡蛎、豆腐、银耳、蔬菜、水果等。

五、痰湿体质

痰湿是体内黏滞重浊的非正常物质,是人体津液代谢故障的病理产物。痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减,因而水湿容易凝聚成痰。

1、痰湿体质的人之舌苔特征

舌体胖大、舌苔白腻

2、痰湿体质的人艾灸怎么选穴?

痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊,艾灸调养是以健脾益气、利湿化痰为基础,保存体内阳气。痰湿体质的人日常养护可以选择中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里穴,常灸这几个穴位效果不错。

3、痰湿体质的人如何飲食?

此类人宜多参加体育运动,让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面,当用温药调补,饮食上,且勿过饱,忌肥甘厚味。

六、湿热体质

湿热体质是体内水液代谢出现障碍,造成水湿内停的同时由于各种原因,体内产生过多的热量而成为火邪。如果体内湿热过盛,常常油光满面,易生痤疮、粉刺。由于湿热郁蒸,胆气上溢,湿热体质的人会经常感觉到口苦口干。湿热内阻,阳气被遏,则总觉得身重困倦。热灼血络,则眼筋红赤。湿热内蕴,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。

1、湿热体质的人之舌苔特征

舌质偏红、舌苔*腻

2、湿热体质的人艾灸怎么选穴?

湿热体质做艾灸时,选穴和艾灸手法尤其重要,要有清热利湿之功、防止助火化热之过,热则炎上,火气上炎。清利肝胆湿热的穴位有太冲、丘墟、阳陵泉、足三里、阴陵泉。

3、湿热体质的人如何饮食?

湿热体质的人,饮食上应以清淡为主,可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。

七、血瘀体质

血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,以瘀血为主要表现特征的体质状态。不要以为血瘀质是老年人专有,长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人,容易因寒致淤。

1、血瘀体质的人之舌苔特征

口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

2、血瘀体质的人艾灸怎么选穴?

瘀血的形成最重要的原因是气机推动不力,可以选取膈俞穴、血海穴、内关穴、合谷穴这几个穴位进行艾灸。

3、血瘀体质的人如何饮食?

要常常加强体育锻炼,饮食上多吃二些活血养血的食品。

八、气郁体质

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成,所以调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则。中医认为,“肝主疏泄”,肝的作用之一是调畅气机。气郁体质的人经常会莫名其妙的叹气,容易失眠,且大多数人的大便干燥。气郁体质的人大都是性格内向。

1、气郁体质的人之舌苔特征

口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

2、气郁体质的人艾灸怎么选穴?

气郁体质的人做艾灸可疏肝理气、调畅气机,气机通畅了,精神状态便会改变。气郁体质的人日常养护一般可以选择太冲穴、阳陵泉穴,太冲时肝经原穴,能有效疏肝利胆。遇到特殊情况比如有癔症倾向者可以加灸神门穴。

3、气郁体质的人如何饮食?

气郁体质的人平時可以佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等,以及一些活气的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等,醋也可多吃一些,山楂粥,花生粥也颇为适宜。

九、特禀质

特禀质是是一类体质特殊的人群,易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。易患鼻炎、哮喘、荨麻疹等。

中医认为,特禀体质的人之所以会出现容易过敏,打喷嚏、流清涕,就是因为营卫之气虚弱,不能抵御外邪所致。中医认为,“肾为先天之本”,所以特禀质的人养生时就应以健脾、补肾气为主,以增强免疫功能。

1、特禀质的人之舌苔特征

形式多样,可见深大裂纹、花剥苔

2、特禀质的人艾灸怎么选穴?

特禀质的人艾灸可以起到健脾益气、通行气血的作用,增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。艾灸时可以选取风门穴、肺俞穴、曲池穴、足三里穴等穴位。

3、特禀质的人如何饮食?

特禀质适宜的食物(个体过敏食物除外)有粳米、小米、小麦、大麦、惹米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。

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