北京治疗白癜风的权威医院 http://www.txbyjgh.com/文/芝
你是否还记得小时候小伙伴们在院子里一起踢毽子的快乐时光吗？那么现在已经上班了的你还会踢毽子吗？毕竟晚上跳广场舞的旁边也有踢毽子的老人，你会发现她们灵活度真的非常好。踢毽子究竟有怎样的好处呢？跟随小编一起走进今日份的健身小讲堂。
第一点：灵敏协调
踢毽子其实可以锻炼你的灵敏度，毕竟需要在一刹那去接住毽子，而且还要在空中到落地之间完成各种的动作，需要做到反应快，动作准，因此你就会发现踢毽子时间久了之后可以提高一个人的速度反应，增强身体的协调性，灵活性以及平衡能力。
第二点：健腿健腰
当一个人上了年龄之后，你会发现她的腿脚开始慢慢的没有年轻时那样的强健。那么踢毽子就可以预防下肢静脉曲张以及血栓以及下肢肿胀等血管疾病的发生。踢毽子可以锻炼你的腰腿，经常适度的踢毽子，可以舒筋活血，因此如果你身边有中老年人的话可以尝试着让她们去踢毽子，强健身体，想必一定会很乐意这样去做。
第三点：强心强肺
适当的踢毽子可以让你的心跳加快，呼吸开始加深，从而扩大你的肺活量，这就是为什么上学期间你的肺活量很大，但是一旦工作之后你会发现，胸闷气短的状况时有发生。那么这时候就可以用踢毽子的方式，相对的增强较弱的心肌力，让你的心脏跳动有力，提高你的新陈代谢，对你的心肺功能有着很多的好处。
第四点：健脑益智
如果你长时间踢毽子的话，你会发现踢毽子可以集中一个人的注意力，锻炼人的一个机敏性，增强你的反应能力，提高人的智力，可以让你的父母去踢毽子，激活一下大脑细胞，使脑细胞处于一个活跃的状态，有助于抑制或者是延缓老年痴呆症的发生。
第五点：愉悦心情
踢毽子的花样非常多，比如常见的单人踢、花式踢毽子、交叉踢正踢等等一系列的踢毽子的方法。因此，踢毽子的娱乐性非常强，而且踢毽子也可以是一项集体运动，能够增进人之间的感情，不但可以强身健体，还对调解心理也有着非常大的用处，多人方式的踢毽子，是要考虑两人之间是否配合默契，可以调动所有人的积极性既锻炼了身体，又增进了友谊。
不过需要注意的是，踢毽子之前应该进行一些热身运动，让你的各个关节活动开，一般都知道，人在吃完饭之后不能马上进行运动，立马运动就有可能会引起一些疾病的发生，过度劳累的时候也不要去踢毽子。如果你家中老人选用踢毽子的运动方式，不要一下子就开始剧烈的运动，应该循序渐进，只要能够达到活动筋骨，使人心情愉悦就可以了。
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