有静脉曲张或者静脉病的患者,运动前需要注 [复制链接]

有静脉曲张或者静脉病的患者，运动前需要注意什么：

01不适宜激烈运动的情况

对于既往诊断为下肢深静脉血栓形成或重度深静脉功能不全，下肢长期肿胀伴浮肿的人群，不适宜大量运动，可以做一些日常的活动，如快走、慢跑，可以穿戴1-2级医用弹力袜来保护静脉，减少腿部水肿带来的不适感。

02不适宜进行明显增加胸腹压的运动

负重运动，常见的如负重深蹲，举杠铃，这类运动会增加腹压，也增加下肢静脉回流阻力，久而久之会损伤静脉瓣膜，加速下肢静脉曲张的进展。

03日常需要具备保护静脉的意识

如果已确诊下肢静脉曲张，尽量选择不显著增加腹压的运动，步行、跑步、球类运动、游泳都可以进行。日常及运动时最好穿戴1-2级医用压力袜，避免久坐久站、避免负重、避免外伤碰撞，运动结束后，可抬高下肢休息10-20分钟，减轻下肢静脉的负担。