眨眼间，这个年就快过完了。孕妈们，大家都出去浪了吗？是不是带个球，小心翼翼都不敢随便出门呢？其实，只要怀孕期间一切正常，一般的旅行，甚至是坐飞机，都是没有问题的。
正好趁着快开春了，天气渐渐暖和起来，可以计划出门玩一趟咯！而且现在刚过完年，各大景区都会迎来一个淡季，不仅不用看人山人海，价格还很优惠呢！
当然，孕期这个特殊的时期，旅行需要注意的地方的确不少。先做好功课，出行才会更顺利。
孕期何时出行最理想？
我有个朋友，刚结婚就发现自己怀孕了。本来想趁着还没有拖油瓶的时候，和老公来一场甜蜜的旅行。结果刚到泰国，“孕吐”就来势汹汹，身心疲惫。几天的假期，基本就在泰国的宾馆里过完了。
没玩爽，还遭罪，超郁闷的。
那么问题来了，怀孕还想出去浪，何时是最佳时机？
孕期最理想的出行时间是孕中期（怀孕第4~6个月之间）。前3个月可能会因为呕吐+疲惫，根本无心度假；后3个月有早产风险+肚子太大不舒服，也不安全。
孕妇坐车乘飞机要注意什么？
孕期旅行，小麻烦肯定是有的。所以出发前花点时间，做些准备就很有必要了。下面，咱就将孕妈妈乘坐交通工具时，需格外注意的事情列一列，供孕妈妈们参考哈。
孕期能坐飞机吗？
怀孕最后一个月，不要坐飞机。一般航空公司都会对准妈妈乘飞机有一些限制和规定，譬如：怀孕不足32周的健康孕妇，可正常乘坐飞机（但是需要带好围产证明）；怀孕32周至36周的健康孕妇，需提供医生的《诊断证明书》；超过36周，不能乘飞机。准妈妈坐飞机前，可以先向航空公司了解清楚相关规定，不然途中出状况就麻烦了。
乘飞机坐什么位置最好？
靠走道的位置方便孕妇上洗手间；靠窗的位置可以减少孕吐现象；当然，有能力坐头等舱的话就更好啦，位置宽敞，方便活动腿脚。
PS：孕妇不可以坐在紧急出口处（因为坐在这里的人，有责任在发生事故时协助开启笨重的机门）。
安检机器有辐射吗？
安检机会散发出低量的超声波，或非电离辐射，一般是安全的。但你如果担心的话，可以要求女安检员用贴身检查来代替机器安检。
避免长时间保持一种姿势！
坐飞机、汽车、火车时，每小时活动下身体（走动、伸展、弯曲、扭动、按摩腿部）。可能的话，脱下鞋，抬高双脚。久坐会限制腿部的血液循环。
一定要系安全带！
别担心安全带会压到宝宝，羊水会保护他的。孕妇正确的安全带系法是：安全带要系在肚子以下、大腿以上，横跨骨盆。肩部搭在肩膀上（不要从胳膊下绕过去），穿过两乳中间到肚子一侧。
记得带双弹力袜！
需要久坐或久站的旅途中，穿双防静脉曲张的弹力袜，可以减轻腿和踝关节的肿胀，预防静脉曲张。并且旅途穿着的衣物、鞋子要宽松舒适。
孕妇如何在旅途保证饮食安全？
孕妈妈外出旅游，尤其要注意饮食哦。不然吃坏肚子，不仅对自己不好，对胎儿也有害。腹泻会耗尽体内的养分、盐分和水分。严重时甚至会造成孕妇脱水，并减少输送给宝宝的血液。为了避免这种情况出现，一定要注意：
不吃未经巴氏灭菌或冷藏的乳制品、果汁。不吃未煮过、没削皮的新鲜蔬菜、水果（如沙拉）。不吃生或半生的肉、鱼、禽类。不喝当地的生水，不用生水刷牙。瓶装水最安全。
不要碰路边摊食物。记得带足维生素和一些健康点心（乳酪条、燕麦片、果干等）。
再唠叨两句，旅途中还要注意多喝水、不要憋尿、别提重物。需要帮助的时候，孕妈妈们别抹不开面子哦。当然，最安全的还是带着老公一起去。趁宝宝来临前，跟准爸爸单独来场浪漫之旅，收获一份特别的回忆。
END
本文参考资料：
《西尔斯怀孕百科》
《海蒂怀孕大百科》
Parents、MayoClinic网站。
