孩子得白癜风 https://m.39.net/pf/a_5270056.html今天吃完中午饭回到公司，同事小美悠闲地跷起二郎腿，这时候，我觉得不能做坏人了，于是跟她说起跷二郎腿会危害健康。结果被她一顿训，说这是气质，作为一名白领丽人，优雅的二郎腿可以让她的气质指数级增长！也许很多人时不时也会翘起二郎腿，但最好不要这样做，因为这些“姿势”看似舒服，实则毁腰伤膝。
二郎腿看似是职业女性的优雅姿势，但这种姿势会导致骨盆倾斜，长期下去会让脊柱侧弯、压力不均衡，甚至压迫神经引起腰背部疼痛。另一方面，长期的关节周围压力增高，会导致血液循环不好，从而有引起膝关节疾病、下肢静脉曲张，甚至血栓的风险！
也就是说，你跷二郎腿本想让自己气质突出，但最终的结果却让自己患上了腰及膝关节疾病。同事小美听我说完，吓得赶紧收起二郎腿，说以后再也不敢这样了。其实很多骨科的慢性疾病，都是由于日常生活中不注意造成的，那生活中有哪些习惯，会损伤我们的骨关节呢？
毁关节有六种生活习惯，我们就暂且称为“六合棍阵”，也就是说，它们仿佛棍子般狠狠地砸你的骨头和关节。跷二郎腿这种习惯，就是砸在腰上的第一根棍子。
第二根棍子，就是直膝提重物，这根棍子同样会狠狠地砸在腰上。如果我们直膝提重物，就相当于放弃了膝关节和髋关节周围强大的肌肉，单纯用我们腰背肌发力；而腰背部肌肉是不够强大的，长期以往就会损伤腰背部肌肉韧带，甚至损伤脊椎，进而导致腰椎间盘突出。尤其是老年人，很多都因为这个动作直接住院了！
正确的动作，应该让我们脊柱保持垂直状态，屈膝屈髋，用腿部肌肉力量将重物从身体前方提起，过程不要突然用力。很多人会想，所有动物都有腰间盘，从来没听过狗或者猫有这个病，为什么只有人类有腰椎间盘突出呢？
其实有这个疑问很正常，万事万物，有利就有弊。由于人类是直立行走的，我们上半身的重量全都压在腰上，椎间盘承受的压力很大，日积月累下来，使椎间盘更易“出轨”，由此导致腰椎疾病。
第三根棍子，就是蹲着干活，这根棍子砸的是我们的膝关节。膝关节是人体的轴承，在“蹲起”的动作时，膝关节承受的是自重的7~8倍。这会对膝关节，尤其是对髋骨（膝盖骨）造成很大的磨损，此外还会影响下肢血液循环，久而久之，就引起膝关节骨性关节炎。
第四根棍子，也是打在膝关节上，那就是爬楼梯。爬楼梯的时候，人体的膝关节承受着自身3~4倍的重量，跟蹲着工作一样，长此以往髌骨和膝关节会禁不住磨损，最终形成骨性关节炎。不过，有一点要说清楚，本条说的是，长期大量爬楼梯的人。
对于膝关节健康的人来说，平常上班回家的少量上下楼梯，反而是个难得的锻炼机会，可明显提高人的心肺功能。但腿部力量不足和过于肥胖的人群，就应该坐电梯。
第五根棍子，就是低头玩手机，这个棍子是打在我们颈椎上的。颈部需要承受头部的重量，低头角度越大，颈椎承受的重量越大！如果长时间玩手机，比如说一晚上在刷抖音，那很容易患颈椎病，出现颈部疼痛、手指发麻，甚至出现头晕、上肢没劲等症状！
很多人会说，手机已经是大家离不开的一件物品，我们平常应该注意些什么呢？建议每次低头使用手机不要超过15分钟，使用手机时，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要驼背。
第六根棍子，是靠在床上看书，这根棍子是打在颈部和腰部的。看书经常会看入迷，而靠在床上的时候，颈椎和腰椎不在相对稳定的状态，几乎都靠着颈部和腰部的肌肉支撑。时间久了，就会造成支撑颈部和腰部肌肉的疲劳伤及脊柱，长此以往下去，颈椎病、腰椎病就变得不可避免。
这损伤骨关节的“六合棍阵”，只需要一招，就会让人患病。如果不幸中了三四招，那你的颈、腰、膝患病的危险，就是指数级增长。这些日常生活造成的慢性骨病，很难治愈，毛病日积月累，到最后只能落得一个手术的下场！
所以，日常生活中，一定要注意，绝不能再让自己的关节受损；强壮的腰间盘，良好的生活习惯，是保持战斗力的关键。健康之道，在于每刻，愿您每时每刻，都能享受健康！
