现在，随着人们生活水平的提高，越来越多人开始注重养生。俗话说“预防胜于治疗，养生等于长寿”。
人们养生的这种好现象，有着深刻的经济、社会、健康等方面的原因。从某种意义上说，人们越来越重视养生，也是国民素质提高的标志。
尤其对于每天工作，久坐不动的年轻白领来说，养生更为重要。那怎么养生才是好的呢？
01年轻人怎么养生？
1、早睡早起，作息规律：养生按时作息的好习惯，晚上10点前睡觉，早上坚持6~7点起床，避免熬夜。
2、养成喝水的好习惯：水能解百毒，正常成年人坚持每天毫升的饮水量，能加速身体的新陈代谢，帮助体内排出毒素。
3、坚持运动：运动可以让你更年轻，也可以提高心肺功能，增强体力，提高免疫力，令人精神焕发。
4、科学合理的饮食：不吃高热量、高油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持低脂低盐，科学合理的饮食。
02每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？听医生怎么说
坚持用热水泡脚，也是养生的一个好方式。对于泡脚这件事，有人说可以起到养生的目的，但也有人说，这是“减寿”的一种行为，那泡脚到底是养生还是减寿呢？
能否每天用热水泡脚取决于个人的身体状况，身体健康、无心脑血管疾病的人，是每天都可以用热水泡脚的，但泡脚时要注意水温，以免烫伤。
03泡脚的好处
1、促进血液循环，坚持每晚泡脚可以起到促进血液循环的功效。医学典籍记载:"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。"尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位，脚底有很多穴位，坚持用热水泡脚，可以刺激穴位，还能让全身得到放松。
3、对很多疾病有辅助治疗功效，人们常说一句话说"富人吃补药，穷人泡泡脚"，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
4、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
5、另外，对于失眠人群来讲，每天晚上临睡之前也可以泡适当泡脚，有着促进睡眠的作用。
04泡脚虽好，但有几类人不适合
对于糖尿病、足癣、静脉曲张、高血压的患者，最好不要每天用热水泡脚，有可能会加重病情。
高血压的患者如果在血压稳定的情况下，可以每天坚持泡脚10分钟左右，但是如果血压不稳定，起起伏伏最好就不要泡脚了，可能会引起心慌、头晕等症状。
糖尿病患者泡脚很容易出现皮肤感染的情况，尤其是泡脚时间长的话，还会导致角质层过度干裂，引起皲裂的现象。
静脉曲张的患者建议不要长时间的泡脚，否则会导致双脚以及下肢血液循环加快，不利于病情的康复，对身体的伤害较大。
足癣能泡脚，但是临床上对于糜烂型、浸渍型的这种足癣，不建议患者泡脚。因为热水泡脚可能会引发淋巴管炎，所以如果脚上有裂口或者糜烂、浸渍这种情况，不建议患者用热水来泡脚。
05泡脚时的注意事项
1、从交叉感染方面出发，要注意保护自己和他人，如果皮肤有严重破损，不能泡脚，否则容易感染细菌等病原微生物。如果轻微破损，要用自己专用的泡脚盆。如果皮肤有真菌感染，必须用自己专用的泡脚盆，否则真菌可以传染给他人。
2、从躯体疾病出发，严重高血压患者，不宜长时间泡过热的温水脚。感冒期间，泡脚后应及时擦干脚上的水。
3、泡脚的水温不宜过高，一般在40~43摄氏度即可，泡脚的时间在20分钟之内最好。
