《*帝内经》记载“北方生寒，寒生水。水生咸，咸生肾，肾生骨髓，骨髓生肝，肾主耳。其在天为寒，在地为水，在体为骨，在藏为肾”。“藏”是冬季的特征，此时人体的阳气也在内敛、下降，并藏于肾。肾的闭藏在此时的五脏功能活动中为主导，因此，冬季是养藏的季节，是补肾的季节，以为来年的生命活动蓄积充足的能量。那应该如何做呢？
1.早睡晚起
冬天夜长昼短，人们应当让阳气得到充分的闭藏，让生命得到充分的休养。因此在冬天，天黑就睡觉，太阳出来再起床，这是衡量我们阳气的闭藏是否充足的一个标准。
2.注意保暖
冬日养生目的是为了使阳气得到蓄积补充，阳气闭藏得越严密越好。因此，出门要多穿衣服，戴帽子、手套，睡觉要多盖被子，房间温度要适宜，去寒就温，以达到“藏”的目的。
3.减少剧烈运动
大汗可使阳气外泄，就不能敛藏了。所以，此期间减少剧烈运动，以静为主，以藏为主，以顺应冬日藏气的自然之道。
4.调畅情志
将自己的心思、情志藏匿起来，不要过度倾诉、发泄，此期间多深沉，少发泄。忌待人处事轻浮，口无遮拦。
附：门诊：中医院，男科，周三上午简介：于文晓，男，医学博士、博士后，主治医师。中国中医药信息学会男科分会青年委员；中国中医性学会委员；北京中西医结合协会男科分会青年委员；北京市医师协会男科分会理事；北京中西医生殖医学委员会青年委员；中国医师协会健康工作委员会委员；关爱男性健康公益基金科普专家委员会委员。擅长：中西医结合治疗前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、性功能障碍（阳痿、早泄、性欲低下等）、男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、各种原因不明的不育症等）、精索静脉曲张、血精症、生殖器畸形（包茎、隐匿阴茎、小阴茎等）、感染（附睾炎、精囊炎、尿道炎、支衣原体感染等）、男性亚健康等男科疾病。