在一开始大家应当知道，静脉曲张是怎么引起的？我们知道，血管是人体内的运输通道，由于心脏不断地跳动，动脉血管将颇具氧气和营养丰富的血液源源不绝地送到人体各个地方，静脉血管就将身体内通过释放氧气和营养丰富后的血液回流进心脏。
下肢静脉系统也就是做好回收腿部的血液，为了更好地使血液向上流同时不倒流，假如瓣膜受损，腿部的血回流受影响，就会产生静脉曲张或腿肿。
静脉曲张的多发群体都有哪些呢？依据统计分析，有25％～40％女士，20％的男性有这种情况出现。老师、外科医生、护士、美发师、厨师、餐厅服务员等需要较长时间站立的职业群体都是高危险人群，静脉曲张和遗传、口服避孕药以及怀孕也有关系。
那么可以如何有效缓解静脉曲张呢？
1尽量避免穿紧身的衣服裤子。腰带、鞋子都不能过紧，最好是穿平底鞋。尤其是爱美的女士，更需要特别注意，过紧的衣服裤子是会影响到下肢血液回流的。
2平常要多做好腿部按摩。具体方法是两只手分别放到小腿两旁，由踝部向膝关节，搓揉小腿肌肉，有助于静脉血回流。
3躺下休息时，抬起两腿，要高于心脏水平，并确保膝关节弯曲，确保15分钟左右。以推动腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张病症。
4睡觉前可以做专门的静脉操，将下肢抬起，脚掌与人体确保平行，接下来让腿脚轻轻地抖动。在休息和睡觉的时候，尽可能使用左侧卧位，有助于下腔静脉的血液循环，缓解的病症。
5平常多做下蹲运动。比较简单的下蹲运动不仅能练肌肉，对关节也很有优势。既可以有效的预防静脉曲张及小腿抽筋，又可以改善血液循环，增强抵抗力。
有心血管外科方面问题的朋友可以