坐在椅子上会不自觉的翘起二郎腿？有没有发现左右鞋子的磨损程度不一样？站立时总觉得很累，总想靠着？运动之后，左右腿的酸痛程度不一样？劝你还是戒掉这个习惯吧！
百度“翘二郎腿”这个关键词，出来的词条竟达到了个！其中大部分讲的都是翘二郎腿的危害。你知道翘二郎腿有哪些危害吗？
1.导致膝关节疼痛
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的人，更要避免弯曲、扭转关节。
2.损伤腰背肌肉和脊椎
翘二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘（脊柱椎体之间的纤维软骨组织）受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。这就是常见的椎间盘突出病。
对于那些已有椎间盘突出、先天性脊柱侧弯病史的患者来讲，这种不当姿势的作用会更加明显，采取正确的坐姿就更加重要了。
正确的减轻脊柱压力的坐姿是背靠座椅，使背部与水平面呈45度角，这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势。
3.加重静脉曲张
静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。所有使下肢静脉回流受阻的因素都会增加静脉曲张的风险，比如长期站立、静脉血栓、静脉瓣功能不良等。
翘二郎腿时，双腿互相交叠，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，建议有下肢静脉曲张或水肿的患者不要翘二郎腿，以免加重症状。
4.导致一过性血压高
翘二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，双腿一定要保持自然、放松的状态。
5.造成下肢血栓
烟民以及患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免翘二郎腿。这是因为，翘二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
正确做法看下面
1.正确的坐姿
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧，臀部要能接触到椅背。
2.适当抖腿
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。
3.劳逸结合
一定要学会放松，适当的自我调节，让腿部感到放松，也能有更好的状态。
4.及时就诊
一旦发现腿部或者是腰部、背部不舒服，请及时就医，以免耽误病情。
如患有糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎等疾病，请杜绝翘二郎腿的坐姿。
你身边还有小伙伴在翘二郎腿吗？赶紧
他（她），坐直咯！参考资料：
1.人民网《男子跷二郎腿淡定骑摩托，结果悲剧了…》
2.央视中文国际《还在跷二郎腿？小心增加健康风险》
3.三明明网《为什么你总是这么爱翘二郎腿？》
4.央视财经《跷二郎腿的5个可怕后果，吓得我赶紧坐直了》
5.七叔先生《“我，21岁，爱跷二郎腿，差点瘫痪”》