大家猜一猜，人类最大的“杀手”是什么？
相信大多数人都会本能的想到——癌症！
然而，真实答案却是——心脑血管疾病。
是的，据权威医学杂志《柳叶刀》公布的《年全球人数死亡原因》显示：排名第一的是心脑血管疾病，死亡人数约为万，而屈居第二的癌症，却只有约万，几乎只有心脑血管疾病的一半。
癌症防不胜防，而心脑血管疾病却可以预防，心脑血管疾病病发的一个重要前兆就是“血液粘稠”！
5个表现，警惕血液“粘稠如粥”！
血液粘稠后，就容易形成血栓，导致血液循环障碍，从而诱发多种血管疾病。
1、起床时感到头晕目眩，头重脚轻，思维迟钝，这可能是血液粘稠度过高导致的大脑缺血；
2、阵发性的视力模糊，甚至失明，这可能是血液粘稠，导致血液难以到达大脑，从而使得视觉神经暂时性缺氧；
3、蹲一会就感到气喘吁吁，这可能是血管粘稠，从而血管一感到压力，就使得血液难以回流到心脏、肺部等器官；
4、莫名的手足发麻或酸痛，又或者久坐或蹲一会儿就感到手足发麻，这也可能是血液粘稠导致是四肢血液流通不畅；
5、午饭后感到难以抵挡的困倦，晚饭后却神采奕奕，精神特别好。
如果出现以上5个表现，要小心血液粘稠的可能性，尽快进行相关检查！
血液粘稠可以导致血栓的形成，最高发的心脑血管疾病，如脑梗和心梗就是因为动脉形成了血栓，这是高危的致死致残类疾病。而静脉血栓会导致静脉曲张、肢体肿胀、发硬、溃烂、肌肉坏死等，最严重的甚至要面临截肢。
记住“一个字”，血栓远远离开
看了上面的描述，相信您就大概了解了，血栓最喜欢什么？血栓最喜欢静，最喜欢堵。血液循环速度越慢，血液粘稠度越高，血栓就越容易形成。相反，若要血栓乖乖离开，记住一个字——动！
在医学领域，有一个名词叫做“电子血栓”，这是因为最新的研究发现，现代人长期坐在电脑旁边，一坐就是几个小时甚至十几个小时，这是导致血栓形成的最主要原因之一。有医学专家称，若持续久坐90分钟以上，就会增加血栓的形成。
所以，办公室白领们，动起来吧，最好是每隔一个小时就站起来活动活动，这样能够预防血栓的形成。
那么，防血栓最有效的“动”，是怎样的动呢？
世卫组织指出，走路是世界上最好的运动之一，男女老少皆宜，同时还有非常好的保健效果。而在预防血栓的方面，有关专家指出，走路可以促进身体全方位的血液循环，防止血液粘稠，防止血管中血脂的堆积，从而对预防血栓起到非常好的效果，同时，走路还能增强心肺功能。
建议，每天至少行走30分钟以上，至少行走步以上，行走速度以能够让身体微微出汗为标准。
对于任何疾病，我们最优的应对策略应该是“预防”，而对于血栓，请记住一个字——“动”，血栓从来不喜欢好动的人。
您每天走多少步呢？不妨在下方留言，分享自己对预防心脑血管疾病的经验吧！