饮食：
禁食易生湿热，阻滞血脉运行的辛辣刺激食物，如辣椒、酒、茶、咖啡等；禁食导致血液流动缓慢、加速血栓形成的高盐高脂食物。
宜食富含维生素C的水果以及胡萝卜、白萝卜、薏米、赤小豆、芡实、茯苓、扁豆等具有清热利湿、利水消肿作用的食物，有助于减轻静脉曲张的水肿；多吃一些蔬菜、水果、豆类等纤维素比较高的食物，预防便秘。
运动：
可锻炼小腿肌肉，小腿肌肉的力量加强，通过肌肉的舒张和收缩促进下肢血液循环，减轻静脉曲张血液淤滞的现象及临床症状。推荐登山、骑自行车、游泳、慢跑、跳绳、深蹲等。
起居：双腿抬高到心脏以上的位置并放松15分钟，一天做几次这样的动作就能很好地预防静脉曲张。夜间睡觉也可抬高双腿。