通常小腿上的青筋隆起，并出现弯曲扩张架势，临床上称之为静脉曲张，除了曲张的静脉外，还会有小腿沉重、胀痛、疲劳、水肿等临床表现，严重的话则出现皮肤营养性改变及溃疡。
研究表明，进行适当的锻炼可以增强小腿上的肌肉泵功能，促进局部的血液循环，减轻静脉曲张的症状，且延缓静脉曲张的病变进程。
这里建议大家可以坚持做3个保健动作：
首先，身体呈站立状态，将脚跟提起后放下，一提一放为一个动作，可重复多次，锻炼时间控制依据自身情况来看。
其次，身体处于坐立状态，然后将脚尖抬起后放下，一抬一放为一个动作，次数和时间也可依据自身情况控制，建议不低于5分钟。
最后，身体平直躺床上，先将左腿抬高放下，然后轮换右腿，双腿交替进行抬高，可以做4-6次左右。
除了保健动作之外，恰当地服用药物对于防治静脉曲张也有不错的效果，诸如迈之灵片、爱脉朗等，这些药物可以增强静脉的张力，减轻血液淤积的情况，缓解病症。
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