身上有青筋是正常的现象，青筋其实并不是筋膜，而是静脉血管。一般来说，青筋是不会出现暴突情况的，只是隐约能看到，但生活中不少朋友发现腿上有暴突的青筋，像一条条“蚯蚓”一样，不知道是怎么回事，医生提醒大家别置之不理，很可能是健康出现问题了，医生教你改善方法，保护好双腿，以免带来更大的隐患，下面具体跟大家介绍一下。
腿上有暴突的青筋，究竟是什么原因？
医生告诉大家，这很可能是静脉曲张引起的。人体内有动脉和静脉，共同完成血液循环，静脉需要把血液回流到心脏，但是在回流的过程中，需要克服一定的重力，若静脉瓣膜出现问题，静脉血回流就会受阻，血液淤积在下肢，上不去，静脉就会曲张。便会出现腿部青筋暴起的现象。
静脉发生曲张，除了会有青筋暴突，有些人的腿部皮肤还会因此改变，会变暗变黑，甚至有的还会出现溃疡；在久站或久坐之后，腿部还会水肿，用手一按可能就是一个坑，腿部还会有酸胀、沉重的感觉。
对于年纪越大的人来说，越容易中招，因为随着年龄的不断增长，静脉瓣膜功能容易衰退。另外，肥胖的人，教师、售货员、司机等长期久站或久坐的人，下肢出现静脉曲张的几率也比较高。
静脉曲张虽然不是什么重大疾病，但也不能一直这么拖下去，血液长期淤积，回流不畅，隐患也很大，早点改善和学会预防很重要。下面医生分享几个改善方法，不妨照着做，或能帮你保护双腿，规避风险。
第一个方法，睡觉时适当把脚垫高。将腿部垫高，这样做可以帮助静脉血回流到心脏，有效改善血液淤积的现象，若有时间每天可以做3次左右，每一坚持半小时，能有效缓解腿部青筋暴起、下肢浮肿等不适。
第二个方法，减重。适当控制体重，预防肥胖，可以减轻腹压。建议大家平时要管住嘴迈开腿，遵循低油低糖低盐的饮食原则，别经常吃油腻刺激性强的食物，戒烟戒酒，以免加重血管负担，影响到血液正常循环；晚饭后30分钟后，散散步，促进血液回流。
第三个方法，按摩。没事时可以经常按摩腿部，促进血液循环，改善青筋暴起的现象。不过要注意掌握合适的力度，不宜过度。
腿部已经有青筋暴起现象的，用好这三个方法，或能帮你有效改善不适，保护双腿，对于其他人来说，尤其是比较容易中招的人，平时也要学会以下的预防方法。
避免久站或久坐，也不要经常跷二郎腿，经常这样做很容易使得血液淤积在下肢，难以正常回流，建议时不时的要站起来活动下肢体。喜欢穿紧身裤的朋友也要注意，建议穿宽松的裤子，就能减少腹部与大腿的压迫，不容易影响到正常的血液循环。
综上所述，若腿上有暴突的青筋，别置之不理，可能是静脉曲张找上门了，发生的原因、症状表现上文已经介绍了，可对照自查，若都符合，八九不离十了。医生分享的以上三个改善方法，希望能帮到你。