大家都知道人站久了，小腿容易酸胀发麻，晚上还睡不好，天气冷还会经常抽筋，可能你以为自己只是太累了，其实这有可能是静脉曲张找上了门。下肢静脉曲张也叫做“蚯蚓腿”，不过很多人症状轻微的时候是看不出“蚯蚓”，只是单纯乏力、酸胀等。严重的可能引发静脉血管血栓的出现，血栓脱落也容易堵塞动脉，导致猝死。今天就教大家几个方法预防静脉曲张。
动作1
■坐在椅子上，抬起一条腿，和地面平行；
■脚板向下压，停留几秒，再绷脚保持几秒，这个动作重复5次；
■每天做完左脚做右脚，可以锻炼小腿内侧肌肉，促进血液循环。
动作2
■左右脚交叉站立，慢慢弯腰，双手垂直向下贴近脚踝；
■如果平时不怎么拉伸的人，慢慢做这个动作以免拉伤，弯腰5秒钟，然后起身。
另外，正确使用“弹力袜”也可缓解静脉曲张。为了防止静脉曲张的人群，可以选择压力指数低的预防型袜子，中度和重度患者建议选择治疗型，建议咨询医生后使用。需提醒的是，有静脉曲张的人，不要参与类似广场舞、爬山、远足等这类活动，平时站立不要超过一个小时，平时步行少提重物，以免增加对腿部的压力。
来源｜晶报APP综合