本人今年30岁，女，曾经作为乘务员从事过航空业6年，因为工作原因经常会长时间站立或通宵熬夜。也会经常穿高跟鞋。
在从业第三年的时候发现有静脉曲张的问题，当时查出属于轻中度，3级静脉曲张，不属于严重曲张，小腿肚可以清晰可见毛细血管，有微微凸起，但如果不做管理，很可能发展成严重静脉曲张
静脉曲张一般女性都会有，因为经常穿高跟鞋或走路，站立姿势不正确，久站久坐都容易产生，因为很多人起初的静脉曲张现象不明显或没有任何不舒服不影响日常工作和生活，就不给予重视，依然保持不良的习惯，就容易导致静脉曲张迅速发展成为重度曲张，最严重的甚至会癌变，所以当发现有这种问题的时候，一定要尽快寻找解决措施。
我自己是完全通过调整生活习惯和按摩的方式，原来的3级程度到现在已经几乎没有静脉曲张了，通过2年的调整期，今天把我的经验分享给大家，这里主要从营养方面分享，静脉曲张重建恢复必不可少的营养元素
1、蛋白质：是提高身体各方面免疫力都不能缺少的元素。蛋白质可以提高静脉血管的厚度和弹性，乳化脂肪，促进血液循环
2、磷脂：别称血管清道夫，可以清理血液中的甘油三酯，胆固醇等，提高血管质量，降低静脉血管承受的压力
3、钙：补钙的重要性不用多说了吧，缺钙除了对骨骼有影响，缺钙也会引起血管收缩，升高血压，也就会更恶化静脉曲张
4、维生素c、维生素e：可以增加血管弹性，修复受损血管内壁和静脉瓣膜，清除血管自由基
5、纤维素：新鲜的水果蔬菜都要适量摄取，多种多样就可以全面获取各种纤维素
6、葡萄籽：除了大名鼎鼎的抗氧化美肤，葡萄籽对促进血液循环，提升血管质量也有很好的作用，女生们可以适当增加摄入哦，好处多多
1、当发现有静脉曲张问题就要重视起来，反思平时不良习惯；
2、通过注重营养和运动按摩，可以很好缓解静脉曲张
#百度健康患者经验##静脉曲张#