青岛早报银龄俱乐部联合市科协、海慈医疗集团深入市*休第四分中心开展养生讲座
为了让广大*休干部享受“银龄科普”的红利，让他们安享幸福晚年，8月18日上午10时许，市*休服务中心第四分中心联合青岛早报银龄俱乐部、市科协、青岛海慈医疗集团，在市*休服务中心同和路院区开展“银龄科普进*休科学养生度晚年”活动。
现场：老人边听边做笔记
原定10点钟开始的健康讲座，很多老人一大早就来到活动现场等候。记者看到，讲座还没开始，坐在前排的老人就掏出了自带的纸和笔放到桌上，像小学生等待老师上课一样。整个讲座过程中，不少老人一字一句地把专家讲的养生知识记录下来。等到讲座结束时，有的老人已经记了满满两页纸。
本次老年健康讲座，由市科协“银龄科普”志愿者-----海慈医疗集团干部保健科主任、医疗志愿者魏陵博博士，为大家进行“科学养生之饮食养生”方面的讲解。“饮食养生就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康……”魏博士一边通过大屏幕播放幻灯片，一边给大家讲解各种食材的保健功效。“大蒜能杀菌和抑制病*，它可以防治呼吸道感染和肠道传染病。生山楂、红茶、燕麦能够降低血脂，可以预防动脉硬化。薏苡粥、苦瓜、芦笋、马齿苋等有防癌抗癌作用，大家要正确认识这些食物的功效，食物虽然有一定的保健功能，但不能替代药物。”魏博士告诉在座的老年人，上了年纪吃东西不能偏颇，要合理全面营养，同时还要因人而异，根据每个人的不同情况，不同体质，采取不同的膳食营养。同时要注意饮食禁忌。魏博士通过通俗易懂的语言，向老人们介绍不同时节科学养生、合理膳食等相关健康知识。台上专家讲得精彩，台下老人们听得也都非常认真。
互动：对待“老毛病”心态很重要
讲座结束后，魏博士与现场的老人们进行互动，记者注意到，有几位老人还特意带来了自己的病历，想趁讲座的空档让专家给诊断一下。“我一直吃药，别人给了我个方子，说对我这个病有好处，我想问问这几味中药放在一起吃可以吗？会不会有副作用？”“我几十年前查体的时候就有尿潜血，这么多年也没有出现什么不适的症状，现在用不用再做个全面的检查？”“我最近一段时间经常出现手脚发麻的现象，而且小腿有些静脉曲张，有没有好的办法解决这些问题？”……面对老人们的提问，专家一一做了解答。
“我们上了年纪的人，不想给子女添麻烦，我就想知道，有没有办法预防老年痴呆？”面对这位老人的咨询，专家笑着回答：“目前为止，还没有预防老年痴呆的有效药物，不过，对于老年人来说，最好的预防方法就是多用脑，勤动手，坚持适量活动，保持人际沟通交流，同时，控制好自己的血脂、血压和血糖，避免出现脑梗阻，因为一旦出现脑梗阻，人的智力和认知水平就会受到影响。”
“这次来听讲座的老年人，很多都有老年慢性病和常见病，在给他们提供中医用药诊疗的指导意见的同时，给她们普及一些疾病保健预防常识也是很有必要的”。从现场的提问中可以看出，不少老人对自己的身体状况比较担忧，专家建议老人要正确对待自己的病情，“人老了，身体各项机能减退是自然现象，我们要学会接受这种变化，不要自寻烦恼，保持良好的心态很重要。”专家说。
反响：“这样的科普讲座太及时了”
“我刚拿到体检报告，正想找大夫给看看，没想到你们就把专家给请来了。”“最近因为天热，我总是感觉胸闷，睡眠质量也不太好，听了专家的讲解，我回去用饮食调理的方法试试。”“中国的中医博大精深，我们老年人应该了解和掌握一些中医方面的医学常识，对自己和家人都有帮助，以前我大多是从网上了解这方面的知识，今天听了权威专家的讲解，感觉受益匪浅。”……
今年82岁的张有海老人，是第一个来到讲座现场的，“现在生活好了，我们老年人都很注重养生保健，我一听说*休中心要组织健康科普讲座，就赶紧过来听听。”
86的符德存老人整个过程中听得非常认真，还时不时地做着笔记。“这样的讲座很适合我们老年人，对于老年人来说，健康饮食很重要，非常感谢早报、科协和*休中心组织这样的活动，*休中心每年都组织我们查体，这次又联合早报、医院的专家请上门来，真是太好了，这也体现了各部门对我们老年人的关心和爱护，让我们能够科学养生安度晚年。”
原标题：《科普讲座引领老人“乐享银龄”》