8月10日，刘璇宣布二胎得女喜讯。而在一个月后的9月8日，刘璇晒出二胎产前写真，自称“超人妈妈”。照片中，刘璇挺着大大的孕肚，轻松完成倒立和一字劈叉等高难度瑜伽动作，姿势还相当的标准，不愧是奥运体操冠军出身。儿子“雄赳赳”用脸紧贴她的肚子，并温柔抚摸着妈妈的肚子，很是温馨。
妊娠期规律运动有很多好处，可以防止孕妇体质下降，保持肌肉力量，刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育，并可减少很多产科并发症，如减轻因静脉曲张或肿胀所致的不适、减轻孕期体形改变导致的背痛、改善孕妇情绪及缓解孕妇压力、提高孕妇睡眠质量、减少巨大儿的发生率等。
但是，前我国约有73％的孕妇体重增加超过国际卫生组织的标准，甚至有不少人孕期体重增长超过20公斤。
什么导致孕妇不运动？
不敢动
很多人都有一种观念，即怀孕是人最虚弱的时期，孕妇一举手、一投足，一不小心就会导致流产。实际上，流产与孕妇的运动基本无关。怀孕初期流产主要是因为胎儿染色体异常，免疫因素等；孕中、晚期的流产则多是宫颈机能不全。
所以，真正不建议运动的，是有反复流产史的孕妇，不仅不能过分活动，可能还得完全躺在床上休息；另外，患有各种母婴病变，高龄初产的准妈妈，也不建议在孕期做运动或只进行轻微运动。
不爱动
世界卫生组织的一项调查显示，50岁以下成年人中习惯久坐或活动极少的比例高达60%~85%，不少准妈妈怀孕前不喜爱运动，那么孕后就更难养成运动习惯。医院曾对多例孕妇进行调查，近九成研究对象明确表示知道孕期运动有益于母婴健康，但却有40%多的人因为没有时间、太累和不喜欢而没有进行合理的运动。
长久不运动者，突然参与运动锻炼后，会导致肢体酸痛等不适，本是正常现象，不过，对于本来就不情愿运动的孕妇来说，容易成为她们不坚持运动的借口。
不懂动
孕期运动，太少达不到效果，太多则会导致不良后果。
我国目前对孕妇进行运动指导的人员绝大多数是医学、护理专业出身，没有受过正规的运动医学培训，而专门的运动医学人才又极少在妇产科领域工作，能同时掌握这两个学科的孕期运动专业指导人员极度匮乏。
为何动
运动有很多好处，让分娩更顺利并不是它的唯一作用，孕妇不应抱着“只为了顺产”的态度去锻炼，还要看到它的其他作用，如改善睡眠，消除失眠，让人舒适，形成积极健康的生活态度，增强母婴抵抗力，产后易于恢复等。
做家务不能替代运动。运动可以锻炼心肺功能和肌肉，但前提是它要在最大范围内充分伸展、收缩肢体，变换各种姿势，达到一定的活动度和强度才有锻炼效果。家务只是反复做同样几个动作，活动的只有局部肌肉，而且强度和范围不一定能达到运动的要求。
如何选择适合的“孕动”
妊娠1～3个月
准妈妈体内环境发生变化，除了呕吐等妊娠反应，身体还会特别累，想睡觉。这时，千万不要让“累”成了“懒”的挡箭牌，养成运动习惯，能减缓各种早孕不适症状，让孕妇在生理和心理上尽快适应怀孕状态。
快步走：每日早上起床或饭后，到林荫道、江边、公园等空气新鲜又人少的地方，或在家里用跑步机走。走时要用快速的脚步，并尽量甩开胳膊。可持续到孕中期。
健身球：家里任何地方——客厅、睡房、床等，周围空旷、没有杂物和家具便可。只要有时间，孕妇就可坐在健身球上前后左右运动，以锻炼骨盆底肌肉和韧带，但动作要慢，以防跌倒。
妊娠4～7个月
随着早孕反应的消失，食量“触底反弹”，如不好好运动，体重很容易飙升。这时胎盘已经形成，加上羊水的缓冲作用，可减轻外界的刺激，运动可以稍微激烈一点。
游泳：可选择上午或下午人少时，卫生条件好人又少的泳池，最好是温水池。下水前一定要热身和戴泳镜，动作要稳健缓和，也可以在池边踢踢水。不可跳水，也不要过饱或饥饿时游泳，凡有流产、早产史或心脏病、癫痫的孕妇不宜游泳。游完后要滴些眼药水以防感染，并吃少量食物。
瑜伽：可饭前或饭后两小时进行，不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作。
妊娠8～10个月
产期临近，准妈妈的体型变得臃肿，肚子突出，身体重心向前移，行动会不那么方便，而且背部及腰部的肌肉常处在紧张状态，容易造成腰背疼痛。可做些针对性的舒缓运动。
孕妇体操：最好参加医疗机构举办的培训班。动作要轻，柔和，多做伸展运动，运动量以不感疲劳为宜。
慢步走：与孕早期的快步走类似，但走时要尽量慢，以免跌倒。
坚持“孕动”的技巧
运动贵在持之以恒，但各种各样的原因、借口会让你动不起来，以下这十条小技巧可以帮助你。试过之后，你会发现，“孕动”并没有想象中那么难！
1、明确目的
为宝宝好、为自己好就已经是很充分的理由。
2、找个伙伴
和别人一起运动会比独自一人时更努力，参与的朋友越多，自觉性就会越高。如果你有亲戚朋友邻居跟你一起怀孕，不妨相约一起运动。
3、把运动当作习惯
把运动作为日程安排上的重要项目，每天安排一个特定时间锻炼。最好能把运动变为一种习惯。
4、选好运动时间
对孕妇来说，最好的运动时间是上午10点至下午2点，因为此段时间里宫缩最少，路上行人也较少。如果工作太忙，那么下班后步行一段路程再回家亦可。
5、即使疲倦，也可以锻炼
在精神疲倦的情况下，做些运动后反而会感觉更好。身体疲倦也要坚持，但可以将运动强度降下来。不要拿疲倦做借口，这很容易产生惰性。
6、写运动日志
把一些与运动相关的事情记下来，如你每天应该达到多少运动量，实际运动了多长时间，自我感觉等。若有妊娠期糖尿病，也可将运动后的血糖水平记录下来。用日志不断提醒自己，可以提高自信心。
7、让效果鼓励自己
运动一段时间后，留意一下自己的进步情况，如肌肉不再酸痛，精力更充沛，睡眠质量提高，体重控制良好等。也可以想象产后的身材依然苗条的模样，给自己动力和鼓励。
8、让丈夫陪自己一起锻炼
怀孕不是妻子一个人的事，是夫妻人生中的一个特殊的经历，丈夫很应该抽时间陪伴妻子锻炼，而且会是最好的教练、陪练、监督者、鼓励者和保护者。
9、适当奖励自己
奖励是坚持运动最有效的方法之一。譬如，当你坚持了一个月的锻炼后，可以奖励自己一件衣服，一双运动鞋。无论怎么样，只要能激励自己继续坚持下去的奖励都可以试试。
10、增加运动趣味性
若一个人运动感觉有些孤独，可以边散步边听音乐，边做操边看电视。