天气逐渐暖和了，露腿的时候到了，短裤短裙都已经准备好了，可是却发现腿上竟然出现了一条条弯弯曲曲的“小蚯蚓”，这大概是最让人讨厌的事情吧，“蚯蚓腿”不仅影响了美观，而且还会危害我们的身体健康，严重时还会有生命危险！
“蚯蚓腿”实际上是血管类的疾病，叫做下肢静脉曲张，下肢属于人体静脉曲张最常发生的部位。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。
静脉曲张会引起血管胀大、凸出，影响美观，严重时还会引起腿部水肿、胀痛、甚至变色。最严重时，还会导致皮肤营养不足而死亡，从而出现伤口溃烂、溃疡不收口，由于凸出胀大的血管，血管壁变薄，所以只要轻微摩擦就有可能会引起大出血！
既然静脉曲张这么严重，那么怎样才能让这些可怕的“小蚯蚓”消失呢？
一、生活中注意别久坐久站：
久坐的危害就跟吸烟一样，如果你在患了静脉曲张后还这么做的话，更会因为长时间的久坐，让下肢血液循环不畅，使病情更加严重。
所以大家一定要想方设法多离开座位，上上厕所，接接水，多活动一下。同样，孕期和经期的女性盆腔的血液回流也会出现问题，进而影响到下肢静脉回流，这些人更不要久坐。
跟久坐一样，久站也是一种不能忽视的危险因素，它会让我们下肢的血液淤滞，让静脉扩张。对于这样的静态静脉曲张的人群，更应该做的是多动动，经常抬抬腿。
抬腿这个动作可以让下肢的血液出现回流，能够帮助减轻腿部的淤血情况，也自然就能缓解腿部受到的静脉的压力了，可以很好的预防静脉瘀血，避免形成静脉曲张。
二、生活中注意多做腿部运动：
对于长年的白领来说，在工作的时间几乎都是坐着完成的，这样的久坐无疑就会增加患静脉曲张的可能。可以坐着的时候多抖动双腿或单腿，这种动作能促进下肢血液循环，使肢体的肌肉骨骼获得丰富的血液营养供应，维持并增强肌肉关节的活力。
抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，促进了下肢血液回流，就可以有效防止肢体血栓和静脉曲张的形成。
三、生活中可以穿弹力袜：
弹力袜又称阶梯型压力梯度袜，足踝部压力最高，越向上压力越低，通过压力差促进血液回流，减轻下肢静脉压力，缓解静脉曲张症状。
如果你的病情已经很严重了，或者是对于刚刚做完手术的静脉曲张人群，在医生的建议下，是可以穿弹力袜进行恢复的。这个的好处在于在压力大的情况下，可以促进静脉血液的回流，从而让这些“小蚯蚓”慢慢变小。
患了静脉曲张若不管不问，是会很严重的，所以患者朋友们一定要重视起来，同时在日常生活中也要注意文中提到的几点，还应及时选择科学的方法治疗，早点摆脱疾病的困扰。