龙头新闻记者霍营
春节阖家欢乐、喜庆热闹。但在如此欢庆的时刻，孕妇过年也是需要有所注意的。那么，孕妇健康过春节要注意些什么呢？哈医大四院产科蔡雁主任给孕妈带来了温馨春节提示。
饮食需有度保持营养平衡
中国人过大年向来少不了走亲访友，大吃一番，可对于孕妇来说，则有很多禁忌。过节期间进食不规律，甚至一天两顿饭，孕妇在两餐之间加些营养丰富易消化的如牛奶、鸡蛋等食物。春节菜单都有很多大鱼大肉，孕早期准妈妈胃口不好，最好给自己单独准备一些清淡又含营养的食物。如果是胃口好的准妈妈，在过年的时候，看着满桌的美酒佳肴，也要控制好自己的肚子。千万不要贪吃，暴饮暴食的后果，不仅仅是自己肠胃难受，家人紧张，营养过剩的话，生产宝宝的时候也会有困难。
温馨提示：
1、少吃动物内脏，千万别饮酒
春节期间，孕妇在春节期间一定要保持营养平衡，不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，应以鲜肉为主；不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。
2、甜食别多吃水果要有选择
苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃；樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
适当活动每天睡足八小时
过年期间家里的客人多，各种聚会多，准妈妈们千万不要让自己累着了！每天8小时的睡眠是基本的，睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。
温馨提示：
1、适当的活动
对准妈妈来说，适当的运动也是很需要的，不要一直躺在床上或窝在沙发里看电视，长时间的坐着不动不利于子宫的血液供应的。很多孕妇只吃不动，不但影响食欲，也不利于自然分娩。其实，孕妇可以进行少量的家务劳动，但不宜搬动重物。
2、远离二手烟和嘈杂环境
有孕妇在场家里的男性最好不要室内吸烟。而环境过于嘈杂的场合尽可能远离。
走亲访友避免劳累避免长途旅行
因为是准妈妈的关系，就算是长假家里人都有空，也不要和家人一起长途旅行了，旅行造成的劳累、饮食卫生不干净、睡眠不足这些问题，都会对肚里宝宝产生些不好的影响。像坐飞机、火车、长途汽车这些，颠簸碰撞对自己和宝宝都很危险的，千万要当心。
温馨提示：
1、孕3个月之内的孕妈妈尽可能别到人多拥挤的地方，容易流产；
2、孕7个月以后的孕妇也尽可能减少出行，容易早产；
3、对稳定的孕中期，适当的近郊活动；
4、走亲访友避免劳累。
孕妇不宜打麻将避免久坐
守夜、春晚、贺岁大片、打麻将等娱乐活动对孕妇同样有巨大吸引力。看电影、K歌等娱乐活动，因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激可导致孕妇出现不适，对胎儿的生长发育不利。孕妇也不宜打麻将，本来就腹部充盈，玩麻将时，长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋；玩麻将时，孕妇神经系统过于兴奋，母体内的激素异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；麻将牌上还会沾有多种致病菌而传播疾病。
温馨提示：
孕妇应多看些轻松愉快的娱乐节目，在家中适当选看优美、轻松的影视剧，但不要看得太久，避免影响子宫的血液供应，看电视一段时间后应适当活动，背后放一个垫子，脚放茶几上，下肢抬高。
有可能出现的问题及应对：
1、当心阵痛、破水提前来临
处于怀孕最后阶段的准妈妈要当心过度兴奋早产！守岁、聚会、鞭炮、各类晚会……过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态，过度兴奋而引发早产的事情常有发生。可以先提前准备好待产包，突然出现紧急情况时也可以有所准备，如果发生羊水早破，准妈妈应该立即平躺，让家人开车或者拨打医院。到医院后会有急诊室医生接诊，加以明确诊断。
2、长时间坐在任何地方都可能使孕妇双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋，建议孕妇做勾脚、转脚踝、扭脚趾等小动作，使血液循环保持畅通。不管是回老家还是外出旅行，准妈妈一定要随身携带好产前检查手册和熟悉医生的联系方式，一旦发生意外可以及时采取应急措施。