现在社会，很多工作生活中免不了就坐久站，时间久了，小腿开始胀痛，紧接着小蚯蚓似的静脉曲张就开始爬上你的腿部了，想要预防和治疗静脉曲张，就要改掉一些坏习惯了。
保持良好的坐姿，不要翘起二郎腿，更不要把双腿折叠在一起，翘二郎腿时阻碍了下肢的静脉血液循环，使血流缓慢，加速了静脉曲张的发展。
每天晚上睡觉前用热水泡脚，可以适当加一些中药，浸泡半个小时以上。泡脚可以促进下肢血液循环，加速新陈代谢，并且可以促进睡眠
经常按摩下肢工作时可以用手按摩大腿及小腿上酸痛的肌肉，以缓解不适，当工作结束后，可以适当的使用按摩器按摩腿部肌肉，在消除不适的同时，预防静脉曲张的发生。
尽量减少或者避免穿高跟鞋，鞋跟鞋会抬高下肢，不利于下肢血液循环，会加速静脉的扩张，造成静脉曲张形成。
在工作或者休息时，尽量抬高下肢，平躺时可将腿下放上靠枕，坐位时也尽量避免双腿垂直落地，抬高下肢可促进下肢静脉血液回流。
合理的运动运动是促进新陈代谢和全身血液循环的最好的办法，在工作之余可以多做些去跑步，游泳等一些有氧运动，只有血液循环通畅，才能真正的防止静脉曲张的形成。
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