泡脚主要是温通经脉、散风寒，同时通血脉；通过泡脚也可以除脚臭；睡前泡脚，还能够改善睡眠。泡脚有一些禁忌，哪些人不适合泡脚。
以下几类人群是不宜泡脚的：
第一、皮肤有外伤破坏的人群，
第二、有静脉曲张的患者也是不适合泡脚的。泡脚的温热刺激会导致局部的血液循环加快，出现静脉的回流受阻，加重静脉曲张的情况。
第三、糖尿病、高血压、心脏病的患者也不适合泡脚。会引起心脑血管供血不足加重病
第四、正大面积艾灸时不建议泡脚，艾灸后背是引血下行，和泡脚容易形成气血相逆。
另外，老年人、婴幼儿也不建议泡脚。因为婴幼儿为纯阳之体。
如果平时四肢发冷，手脚冰凉，多考虑是阳虚引起的症状，可以适当加一些温热的药进行泡脚，比如肉桂、桂枝、生姜、附子、艾叶等。如果平时有风湿痹症，可以适当的用一些祛风除湿的药物进行泡脚，比如防风、秦艽、威灵仙等。
食盐泡脚——抗衰，助眠。当归泡脚——改善体虚，缓解黑眼圈。红花泡脚——活血。陈皮——排寒。白醋——美白淡斑。苍耳——嗓子疼痛
泡脚一般15到20分钟比较合适。因为泡脚大多是采用温水，要求水温在35到43度，
泡脚的时间最佳时间应该是晚上9点钟左右。首先泡脚不宜在过饱或进食状态下进行，如果饭后半小时内进行泡脚，可能会影响胃部血液的供给，进而影响胃肠的消化吸收功能。其次，晚睡前泡脚能够缓解白天紧张的神经，既可以起到放松的作用，又有助于睡眠。所以，建议在晚上9点钟左右泡脚。
另外，这个时间段泡脚有利于促进机体的血液循环，增加肾血流量，可以对肾脏功能有一个很好的调理作用。