这两天儿，很多患者或粉丝问我，能跑步吗？能跑，我一直提倡大家要多锻炼，其中就包含跑步，但是你得注意两点，短时间内、慢跑！每次15-30分钟的慢跑或者散步，可以有效锻炼小腿腓肠肌，在锻炼中腓肠肌的“收缩-放松-收缩”，对曲张的静脉进行“挤压-松开-挤压”，能够促进腿部血液回流，减轻静脉曲张引起的腿酸、腿胀、腿沉、腿肿、腿疼、腿凉、腿没劲、腿抽筋、腿痒等症状表现！敲黑板圈重点，跑步时间≤30分钟、短距离慢跑，否则可能会加重静脉曲张！