白癜风可以看好吗 https://m.39.net/pf/a_4793212.html高跟鞋是每一位女性必不可少的鞋类之一，一双漂亮的高跟鞋不仅可以使女性修长挺拔，颜值大增，还可以让美女们的信心加倍，从容自信。但在风光无限的背后，美女们常有说不出的痛。高跟鞋虽然美丽，却是让广大女性同胞又爱又恨的东西，穿高跟鞋同时也会给健康带来伤害，甚至是永久性的致命伤，比如静脉曲张。曲张的静脉血管犹如蚯蚓一样盘踞在小腿上，与高跟鞋、裙子实在不搭，但这只是表面的影响，更严重的是静脉曲张也容易令皮肤溃疡，出现“老烂腿”等症状，甚至会到最后肺栓塞、出血等情况的发生。高跟鞋与静脉曲张的“爱恨情仇”正常情况下，当我们走路时，小腿肌肉会节律收缩舒张，起到“泵”的作用。我们全身的血液循环是靠心脏收缩舒张，从而把动脉血液排到全身各处。而下半身的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用。其中，小腿肌肉泵的作用最为重要，因此小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，如果下肢静脉回流受影响，血液就会留在下肢静脉中，造成淤血。你知道吗？低于3.5厘米左右的高跟鞋泵血能力是在正常范围的，但是随着高跟鞋跟高的增加，踝部活动受到限制，会让我们的小腿肌肉更加收缩，同时也限制了肌肉舒张，相当于心脏不跳动或跳动变弱了。如果是高于7厘米的高跟鞋，会使脚踝关节长期没有摆动的幅度，小腿肌肉泵收缩舒张能力受影响，小腿肌肉泵血能力会大大低于正常范围。所以穿过高的高跟鞋会使小腿泵血能力降低，削弱静脉回流功能，如此，静脉血液就会残留在下肢静脉里，甚至破坏静脉瓣膜导致血液倒流，造成静脉瘀血，进而产生静脉曲张，还会导致背痛、大腿变粗、拇外翻等不良后果。有些女性因为职业原因必须穿高跟鞋，那该怎么办呢？一、如果是职业需要，高跟鞋低于3.5厘米的危害要小很多，所以穿时最好将高度控制在3厘米左右即可。下班后立刻换双平底鞋，穿高跟鞋的时间越短越好。二、穿高跟鞋坐着的时候，可以活动活动脚部，踝关节做做旋转运动，或者脚背循环做伸直、勾起动作，帮助小腿肌肉伸缩，让血液回流。三、穿了一天高跟鞋，腿部出现酸胀，回家时可在小腿下垫一个枕头，促进血液流向心脏。也可以穿弹力袜进行缓解。生活中还要注意，养成良好的生活习惯，保持良好的个人饮食习惯，及时找到恢复静脉瓣膜的方法，只有这样才能从根本上解决曲张的困扰。