久坐久站党必看，三个动作改善你的静脉曲张。静脉曲张，俗称“蚯蚓腿”，多发于小腿腿部，是静脉系统最常见的疾病。我们总结为以下三类人群：第一，久坐久站，常见于教师这一类人群。第二，工厂上班的人群，经常保持站着或坐着这一个动作，高强度的工作，也会导致静脉曲张第三，就是遗传因素，如果以上因素都不具备的话，我们可能考虑到是否有遗传病史。那么我们怎么样去预防这种静脉曲张呢？避免长时间久坐或久站，可以每隔一两个小时起来活动一下穿静脉曲张袜女性少穿高跟鞋少翘二郎腿，盘腿下面三个动作，跟着做，带你改善静脉曲张
垫脚
坐姿抬腿
仰卧屈腿