你被胆结石
偏爱了吗？
胆结石，又名胆石症。是一类由于胆道系统(包括胆囊和胆管)内发生结石所引发的疾病。胆结石一般情况下并没有明显症状，因此总是静悄悄的。但是一旦病症急性发作，临床上可表现为右上腹及剑突下疼痛、右侧腰背部牵扯痛、恶心、呕吐、高热、寒战、皮肤和巩膜黄染等症状和体征。
随着饮食结构的变化，人们摄入胆固醇及脂肪类越来越多，胆结石发病率明显上升。现实生活中大约有10%的成年人患有胆结石，在中年妇女中，胆结石的发病率可达15%，老年人中发病率甚至可高达20%。
那么，胆结石偏爱哪些人，你了解过吗？
01
经常不吃早餐的人
胆囊一个主要功能就是储存胆汁，在人进食的时候收缩，排出胆汁进入肠道帮助消化。如果经常不吃早餐就容易使胆汁无法及时地排出胆囊，时间一长，沉积在胆囊内的胆汁就会逐渐形成结石。
02
饮食不卫生的人
饮食不卫生的人，容易感染寄生虫。平时最常见的蛔虫，钻入胆管后，大量产卵，有的很快死亡、腐烂变成残体。残体和虫卵受胆道运动的影响和胆汁流动的作用，一般会自然排入肠道，但也有可能部分存留在胆道里，逐渐形成胆结石的核心。
03
挑食偏食的人
有些人喜欢吃高胆固醇、高脂肪的食物（如蛋黄、肝、肾等动物内脏），如果这些食物摄入过量，会使胆汁中胆固醇呈超饱和状态，易形成结石。同时喜爱甜食的人也容易患胆结石，这是因为过量的糖分会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的积累，促使胆结石的发生。
04
超重肥胖的人
肥胖者体重超过正常标准15%的人，胆结石的发病率比正常人高5倍。肥胖患者易患胆结石的原因是：肥胖人体内的胆固醇合成量和肥胖程度呈正相关。全身、包括肝脏胆固醇合成也增加，导致胆固醇分泌绝对增加，使胆固醇饱和度明显大于正常人，诱发结石形成。
05
女性
胆结石病人中女性大约占70%，比男性发病率高2~4倍。由于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高；此外雌激素会使胆囊功能收缩功能紊乱，影响胆囊排空，胆汁淤积形成结石。
06
肝硬化患者
肝硬化病人胆结石的发生率明显高于正常人，这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低，雌激素水平较高，以及胆囊收缩功能低下，胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素有关。
如何有效预防胆结石？
1.规律进餐
一日三餐要按时吃，尤其是要按时吃早餐，每天早晨进食早餐后能够促进胆汁的排泄，相当于对胆囊的一次自我清洗。另外，睡前时尽量要避免吃东西，或者晚餐吃得过多，因为在睡眠过程当中胆汁处于一种饱和状态，容易形成胆结石。
2.合理饮食
食物以清淡为宜，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，限制脂肪。可以适当吃一些纤维素较为丰富的食物，帮助改善胆固醇代谢，预防胆结石。增加维生素C的摄入也可以降低结石发生率。
3.坚持运动、控制体重
胆结石与肥胖、运动量少有关，超重、肥胖人群可以进行减重运动，维持健康体重。养成锻炼身体的好习惯，多参加户外运动，既能增加机体抵抗力，又能有效降低结石发病风险。
4.饮食卫生
日常生活中注意饮食卫生，生吃瓜果必须洗净，饭前便后要洗手，以免感染蛔虫病，避免蛔虫进入胆道产卵，或者在胆道内死亡，而形成胆结石。
5.定期检查
胆结石的形成和遗传因素有一定的关系。所以，家族中有胆结石患者的人群，医院体检，做血脂、腹部B超等检查，不仅有利于胆结石的预防，还能及时发现、及时治疗胆结石。
来源：养生大国医