众所周知，现在是一个生活节奏过快的社会，很多人由于各种工作压力和生活压力过大，还有每天熬夜等不良习惯，加上每天加班，久而久之，身体吃不消，就容易出现一些小毛病，尤其是大多数的年轻人都处于亚健康的状态。
随着人们的健康意识增强，越来越多的人加入了养生的行列，然而，有人会吃一些昂贵的保健品，有人会办健身卡，但是，其实，养生不用花大钱，据了解，在众多养生方法当中，用热水泡脚也成了大多数人极为推崇的养生法之一，毕竟简单易行，也没有太多限制，成本还低。
不仅如此，若能长期坚持用热水泡脚，对身体的好处还有不少，可能很多人喜欢冬天泡脚，因为冬天气温低，晚上泡脚可能会全身都暖和，可是也有一些人夏天喜欢泡脚，让身体出汗，更放松，睡得更香，那么，坚持泡脚能得到什么好处呢？
对此，过来人直言，如果你能坚持每天睡前用热水泡脚两个月，这三个好处或许会不请自来。
第一、血液循环更顺畅
脚到心脏的距离比较长，相对容易造成血液循环不畅的问题，而泡脚可以促进血液循环，血液可以及时供给到各个部位，气血运行会更加顺畅，自然有利于身体健康。
第二、驱寒
俗话说：“寒从脚起”，身体不能因为脚冷而变暖。晚上用热水泡脚可以让脚暖和起来，在一定程度上有助于驱散体内的寒气和湿气，促进阳气的生长，总是手脚冰凉的人不妨试一试。
第三、缓解疲劳，提高睡眠质量
不难发现，在泡脚的时候，整个人会觉得很舒服，身心放松，睡前泡脚一段时间也能改善睡眠，经常失眠，平时睡不着的人可以试试。
既然我们也了解了泡脚有这么多好处，但是，为什么有些人会说很伤身体那？其实，也是因为泡脚还有一些注意事项需要了解，就比如说，以下几类人不太适合泡脚：
1、静脉曲张的人
可能有人会认为，正是因为静脉曲张，泡脚才能改善血液循环。但殊不知，这类人泡脚容易加重血瘀，增加静脉回流负担，导致病情加重。
2、糖尿病足患者
这类人体内血糖水平过高，脚对温度的感知比一般人弱。如果用热水泡脚，容易烫伤皮肤，加重病情。
3、儿童、处于经期的女性朋友
儿童皮肤娇嫩脆弱，对温度的感知与成人不同。经常用热水泡脚可能会影响足弓的正常发育，还容易烫伤脚部皮肤。而女性经期泡脚，容易造成月经量增加。
这热水泡脚的正确方式
虽然，热水泡脚看起来是一件很简单的事情，但是，里面有很多细节，如果泡脚方法不对，很容易伤到自己，首先，我们要选择合适的脚盆，建议优先使用木桶和陶瓷锅，尤其是使用中草药泡脚时，避免使用铜锅等金属锅，否则可能会与中草药发生化学反应，产生铁鞣酸等有害物质。
其次，要放足够多的水，泡脚的时候水量一定要够，而且要多于脚踝以上，这样才能有更好的保健效果，然后，应该控制水温，人的体温大约是36℃~37℃。为了使足浴有效，应该至少高于正常体温，建议在40℃-45℃之间，还要将泡脚时间控制在15~20分钟左右。
最后，泡脚的时候可以在水里加入一些中草药，比如说，最为常见的艾叶，在泡脚水里加入它，可以更好地将养生功效发挥到最大化，不过，像是手脚冰凉，血瘀，免疫力低下，经常感到疲劳、湿气重的人群，可以用艾叶，红花足浴包泡脚，根据中医基础理论，可以祛湿散寒，益气活血，预防流感，也能够改善很多问题。
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温中散寒，祛湿温中艾叶；生姜能促进血液循环，暖身强身，并能改善痛经、小腹冰冷、虚胖等症状。红花祛瘀止痛，祛湿消肿，加速身体新陈代谢，排出体内毒素；益母草温经散寒，祛湿通络，对女性宫寒有很大的调节作用。
脚底素有“人体第二心脏”之称，直接关系到肾脏的排毒和水肿！所以，每天泡脚，既舒服，又是投资成本最低的“健康秘诀”。
温水接触双脚的那一刻，可以瞬间一扫一天的疲惫和烦恼；还能加速血液循环，促进你身体的排毒，坚持下来，自然会比同龄人更美更健康！
中医讲究内调，内调是根本，性情温和，遵循循序渐进的过程；各种草药，互相配合，取长补短，达到最佳效果！
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