常见的静脉曲张多发生于下肢，临床上可见的还有精索静脉曲张、食管胃底静脉曲张等，不同类型的静脉曲张，应对方式是不同的。
1、下肢静脉曲张自我恢复方法应从以下几个方面进行：
（1）改变生活习惯：尽量避免长久的站立，日常工作和生活中要注意劳逸结合。
（2）穿戴医用弹力袜：轻症静脉曲张可以选择穿戴医用弹力袜来预防静脉曲张或者防止静脉曲张加重。
（3）适当运动。日常生活中，可以选择进行适当运动来缓解静脉曲张。例如慢走或者深蹲，都有利于下肢的血液循环，降低静脉压。但是要避免剧烈运动。
（4）精索静脉曲张：如果是轻度的精索静脉曲张可以穿戴阴囊托带，并且在日常生活中，要避免剧烈运动，保持良好的心态。
改变生活习惯和方式，避免长期站立或者久坐不起，适当做踮脚运动，通过体育锻炼加强下肢肌肉泵的作用，能够使患者静脉曲张内的血液通过肌肉压力泵的作用逐渐压回深静脉，减轻静脉曲张的程度。
（5）可以通过穿下肢静脉弹力袜的方式来进行自我恢复，选用医用静脉弹力袜有助于减轻患者的曲张严重程度，能够预防静脉内的血液长期淤积于下肢，造成不利影响。
时间过长时静脉曲张如果逐渐发展成重症静脉曲张，单纯的自我恢复方法很难奏效，应该采取手术治疗的方式最为稳妥。