孕中期各种痛？经历过的都会懂！到底孕中期会经历哪些无法承受之痛？有什么办法可以缓解和消除？馨馨整理了部分准妈妈们贡献的经验，一起来看看吧！
腿疼
缓解方法：
妈友
sunny：晚上睡觉前叫老公多揉揉，然后抱个枕头睡就可以缓解了。妈友
雪儿：抽筋时可以按一下抽筋的肌肉，或起床走一走，活动活动，促进血液循环；抽筋很严重时，可以在床上抓住疼痛的那只腿的脚趾，保持膝盖伸直，把伸直的腿往头部方向慢慢拉。妈友
昊儿妈妈：腿疼有可能是缺钙！补充点葡萄糖酸钙效果就不错。妈友
无忧小呆瓜：腿疼有可能是因为静脉曲张：记住平时少站立，睡觉时脚下稍微垫高会好点。坐骨神经痛
缓解方法：
妈友
椰豆：睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。妈友
草莓妈：白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。妈友
萱萱：游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。妈友
wingy：如果很严重的话，医院进行局部的镇痛治疗。头痛
缓解方法：
妈友
小茹妈咪：用湿毛巾放额头上可以缓解头痛。妈友
乐乐妈咪：饮食均衡，充分休息，规律作息。饮食以清淡的口味为主，不要刻意进补。多吃新鲜蔬果，切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠，尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。妈友
spring：不吃容易引发偏头痛的食物。如乳酪、红酒、巧克力、柑橘类水果、含咖啡因的饮料、腌或熏的肉类（香肠、热狗、火腿等）等。妈友
木木：尝试放松技巧。打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能够减轻压力、缓解头痛。腰痛
缓解方法：
妈友
月亮婆婆：按揉，多休息。一般都是多休息，就会好。妈友
秋天的雏菊：补足钙，否则这个时段很容易抽筋；最好别仰着睡，左侧身睡比较好，有助矫正胎位和减少腰部疼痛。妈友
等等妈咪：当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直。妈友
summer：转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。妈友
琳麻麻的萌宝：穿平跟鞋，这样可以使身体的整个体重在足部均匀支撑。妈友
默默：坐的时候背部要挺直并且有靠背。外阴疼痛
缓解方法：
妈友
可爱的风姿：洗澡不要用过热的水，避免长时间站立，穿的裤子鞋袜要尽量宽松哦！妈友
美美：那时候我看医生说是外阴静脉曲张导致的，医生建议用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式缓解。肌肉疼痛
缓解方法：
妈友
小美丽：尽量少做或不做重体力劳动。妈友
葡萄儿：要注意适当地增加维生素及钙的摄入量，从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙。妈友
dora：孕期肌肉酸痛还要多多注意休息，平时可进行适当的活动。妈友
两个毛麻麻：经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流，可减轻疼痛。准妈妈也不用太紧张，随着妊娠的结束，这种症状就会自然消失了。大腿根部疼
缓解方法：
妈友
小波妈咪：多休息，坚持每天散步十分钟，疼痛缓解。妈咪
轩轩妈咪：叫老公帮你揉揉大腿。（本文来自：百度宝宝知道謦瑜）
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