现在是夏天了天气也是越来越热，人们也慢慢穿上了清凉的衣服，来抵抗炎炎夏日带给我们的烦恼，而在大家都开始穿短袖，穿短裤的季节，只要大家平时多留意就会发现，有一些人的腿上总会有静脉曲张的情况出现，影响了整体的美感不说，还容易吸引一样的眼光，而这类人多半都是从事一些久站久坐工作的人群，所以才有人说久坐久站难免静脉曲张，而这些人也就成了这类问题的隐形人群，十分的让人烦恼。那我们该如何做能够改善呢？一起来了解一下。
久坐久站避免时间太多，因为工作原因的影响，像是现在的一些白领青年以及一些需要从事久站久坐的人群来说，如果不想惹上静脉曲张，就要避免过长时间的保持一个位置，对身体健康危害也比较大。建议大家在座了或者站了20分钟左右，就应该起来活动一下，伸伸腿动一动，几分钟后再换个姿势站立或者坐着，能够减少久站久坐给我们身体带来的伤害。
别盘腿也别翘二郎腿，很多人在工作或者在工作之余的时候，都喜欢翘起二郎腿或者盘着腿，虽然看起来十分的不雅，但是自我却感觉很舒服也很放。可你知道吗？这其实对身体的影响也是不小的，所以大家平时最好多避免这样的习惯，并且养成经常散步或者慢跑的习惯，锻炼自己的腿部肌肉，帮助你预防和改善静脉曲张。
平时建议多抬抬腿，对于已经存在或者想要预防这类情况的人来说，日常生活中建议你多注意腿部的保养，像是抬腿就是一种不错的改善方式，我们可以保持仰卧，然后在头上垫上个枕头，双手在放在身体的两边，保持腿部的绷直，然后慢慢地抬起一边的腿和身体保持45度的角度以后停留几秒再放下来，然后再切换右腿进行，彼此之间交叉9次就能够有不错的预防改善的作用了，还能够锻炼腿部的肌肉让我们身形灵活更健康。
不交叉的进行抬腿，除了以上的这种抬腿方式之外，其实还有一种比较简单的抬腿方式，效果也是不错的，我们可以保持双腿直立的向上抬起，避免双脚的接触。如果可以的话，建议大家讲双脚紧靠墙壁上，身体和脚部保持一个直角，尽量的保持常一点的时间，对于血液流动有帮助，预防和改善的作用也是不小的，希望你也能够多试一下。
每天可以适当走走路，运动是最好的调理身体的办法，对于静脉曲张其实也是这样的，而走路就是其中比较好的一种，建议大家平时可以适当的走走路，帮助腿部肌肉锻炼和放松，预防和改善这列情况，那该怎么走呢？建议你早晚各走一次，每次走15-20分钟就行，在结束以后将腿抬高帮助身体放松，一般抬高十分钟就好了。
总而言之，静脉曲张的出现不仅会影响到你的健康，它同时对于身体的伤害也是不小的，若是我们能够及早的进行调理和重视，能够帮助我们预防和改善这种问题的发生，但这需要你在平时多上点心了，希望你能够坚持。