导语：你有过睡觉突然抽筋的现象吗？
相信在生活中很多人都有过这样一段经历，正处于深度睡眠状态，睡得正香的时候，却突然传来一阵钻心的疼痛感，袭击小腿，被突然惊醒。
很多人在面对这种情况时，会与缺钙联想在一起，但是这种想法其实是错误的，因为腿抽筋只有一个症状，它的发生必然和很多因素有关。
抽筋是什么现象：
抽筋是各种原因导致的肌肉痉挛性的抽搐。
抽筋的主要表现是手指、足趾，以及小腿、上肢不能够伸直，或者是不能够自如地进行活动，而产生肌肉的非常僵硬的一种症状和感觉。
这是抽筋最常见的一种表现和症状，一般可持续数秒钟或数分钟不等，常以小腿和足部最为常见。
总之，抽筋是大脑功能暂时紊乱的一种表现，人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。
小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。
抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
临床上多见的是老年人小腿腓肠肌（小腿肚子）抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。
也有朋友经常问我，晚上睡觉突然小腿抽筋，半夜痛醒，那种痛的滋味简直无法言喻，不能止痛又影响睡眠，到底是咋回事？
一说到抽筋，很多人第一反应就是缺钙，补下钙就好了嘛，真有这么简单？那为什么很多人小腿抽筋还会反复发作？那是因为小腿抽筋是由于各种原因引起的，不仅仅是缺钙。
提醒：这2个原因也别忽视
下肢动脉硬化闭塞
下肢动脉硬化本身不会引起抽筋，也就是肌肉抽搐现象发生的。
这是因为下肢肌肉抽搐现象的发生主要和缺钙引起的有关系，这种缺钙引起的肌肉抽搐常常见于儿童生长发育期间以及部分老年人。
而下肢动脉硬化现象主要是引起下肢肌肉疼痛的症状发生，并且这种疼痛症状的发生主要见于下肢动脉硬化，导致下肢动脉出现严重的狭窄或者闭塞病变有关系。
这种严重的病变发生之后，患者会出现行走之后下肢肌肉疼痛的症状，一般呈酸痛或者刺痛，停止活动之后疼痛症状逐渐消失，医学上把这种情况称之为间歇性跛行。
腰间盘突出
腰椎间盘突出是目前比较高发的一类疾病，随着工作、生活水平的改变，久坐以及伏案工作成为了众多工作人群每天常见的症状。
在久坐过程中容易导致腰椎间盘内压力增高，从而促使腰椎间盘退变发生突出，压迫到坐骨神经导致下肢的腿疼、腿麻等，在早期主要是以麻木、疼痛为主。
随着疾病的发展压迫神经较重，髓核与压迫的神经之间会产生无菌性的炎症，从而在多种炎症因子的作用下，神经会产生神经炎，神经炎就会使神经支配的肌肉抽搐、痉挛，俗称抽筋。
生活中，还有哪些情况会导致抽筋现象？
1、由于受凉所导致的，在老年人最为常见，夜间睡眠的时候如果没有盖好被子，导致肢端受凉则容易产生抽筋的情况。
2、存在骨质疏松的情况，在生长发育期的青少年以及老年人最为常见。
3、存在过度兴奋、做噩梦的情况，这几种情况产生抽筋的原理，都是由于神经系统过度的兴奋，导致异常的放电，继而使肌肉产生持续性的抽搐。
4、对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
发生腿抽筋时，该如何缓解
1、立刻站起来，并且利用脚后跟着地的方法加重腿部的力量，从而缓解肌肉的过度紧张。
2、拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。
3、局部按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而改善抽筋的情况。
4、如果是由于受凉引起的腿部抽筋，可以用毛巾局部热敷进行缓解。
如果无法改善或者经常出现抽筋的情况，医院做详细的检查