生活中有很多习惯都是在不知不觉中养成的，二郎腿、北京瘫、久坐族、低头党......不知道有多少人坐下来的第一件事，就是习惯性的跷起二郎腿刷手机，舒服又自在！比如现在，相信也一定有朋友正跷着腿看文章。（对，说的就是你，快把腿放下！）
为什么大家都喜欢跷二郎腿
当人们坐下来时，是由脊椎和坐骨调整身体重心平衡。但是每个人的体型、脚的大小、臀部的尺寸不仅不同，椅子又不能为每个人量身定做，因此大多数人坐着时会失去身体重心平衡。不论是上班还是学习，每天笔直的端正坐久了自然会有束缚感，可跷二郎腿就不会，反而会让身心得到了放松。
但跷二郎腿的危害你知道有多大吗？毫不夸张的说，跷二郎腿给大脑带来“爽”感的同时，也为身体埋下了一颗“健康炸弹”。
跷二郎腿的危害
1、引发小腿静脉曲张
跷起的腿长时间压着没有跷起的腿，由于重力的作用，膝关节后方受到挤压，静脉中回流的血液会受到阻碍，久而久之可能会造成小腿静脉曲张，甚至诱发静脉炎。
2、形成O型腿
当我们在跷二郎腿的时候，跷起的那条腿因受力不均匀且容易向内偏斜，会使膝关节内侧的压力增大并加重软骨磨损，由于膝关节外侧的韧带一直被强行的牵拉，也容易出现松弛或错位的情况，最终使腿型发生改变，形成难看的O型腿。
3、引起骨盆歪斜、脊柱侧弯
正常情况下脊椎应该是直立的状态，并且从侧面看会呈类S形状。跷二郎腿时臀部处于一高一低的不平衡状态中，两侧的臀肌、梨状肌一边被拉扯变长，一边则在收紧变短。加上跷二郎腿时容易弯腰驼背，长此以往会导致骨盆倾斜，连带脊柱也受到影响，慢慢整个人就“斜”了，造成了难看的高低肩。
4、引发关节炎
长时间跷起二郎腿会增加膝盖的承受压力，还会使膝关节发生异常的扭曲，容易加重软骨的磨损程度，而软骨营养不足也会诱发关节炎。
5、容易压迫神经
跷起二郎腿时双腿相互挤压，最容易压迫到下肢的神经，所以跷二郎腿过后会有腿部发麻的情况，可能短期内不会有太大影响，但是股神经等下肢神经长期受到压迫就会出现无法直立行走的症状，医学上称之为神经压迫症候群。
如何改掉跷二郎腿的习惯？
要知道，在正式的场合，跷二郎腿也是一个很不礼貌的行为。日常生活工作中，我们应该保持正确坐姿，膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。或者，身体挺直正坐在办公区域，臀部接触椅背，脚下适当用小凳或纸箱垫高也是有助于改掉跷二郎腿的习惯。
说了这么多也不是要完全否定跷二郎腿，只要把握好度，适当跷一跷还是可以的。另外，每坐1小时就要起身活动5分钟，毕竟久坐的危害也是灰常大的，这样能在很大程度上的缓解负面作用。