TUhjnbcbe - 2024/9/14 16:56:00
日常生活中，大多人都习惯“跷二郎腿”，这样做不仅坐姿不美观，跷二郎腿时间太长，还会增加很多健康风险。跟着小编一起看看它有哪些危害吧！跷二郎腿的危害▲▲▲影响膝关节膝关节长时间保持一种扭曲的状态，增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。损伤腰背肌肉和脊椎人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。加重静脉曲张跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。造成下肢血栓烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。跷二郎腿时间有“上限”▲▲▲上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响。因此，尽量不要跷二郎腿。实在忍不住，要记住两个原则。不超过15分钟每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。常起来活动跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。提示：如果不能完成跷二郎腿的动作，可能患了“臀肌挛缩症”，一定要及时就医。