怀孕后随着胎儿一天一天的长大，孕周的增加，准妈妈们的不舒适感也越来越多，其中腿抽筋腿疼是孕期的常见症状。身边的人都会说这是缺钙了，赶紧补吧，那么除了缺钙还有哪些常见的原因呢会引起腿抽筋、腿痛，怎样可以缓解这些症状呢？
经常有孕妇说，我做化验了，什么都不缺，还用补钙吗，必定是药三分毒，重要的是难以下咽，其实随着胎儿的生长发育，现在是两个人对钙的需求量，尤其是孕中晚期，胎儿的骨骼发育很快，需要的钙量也相应增加，如果孕妇没有补充足够的钙，胎儿就会从妈妈身体里摄取，也就是说，孕妇体内的营养未孕时只供给自己一个人，怀孕后就需要多出一份供给胎儿，如此就导致孕妇中晚期容易缺钙，出现腿部的抽筋和疼痛。
孕期除了注意对钙的合理足量补充。同时应该多吃含多种维生素的食物，能够促进钙质的吸收，还要经常晒太阳，每天最好保证2次半小时以上的晒太阳的时间，饮食中的牛奶、奶酪、虾皮、豆制品等也是补钙的食物，我们常说的骨头汤并没有那么好的补钙效果，而且坚果所含热量较高，蛋糕、巧克力等甜食等也不要过多食用。
除了缺钙还有哪些原因
腰骶神经受压迫：怀孕期间由于孕妇体内分泌各种激素的改变，特别是松弛素的增加，使准妈妈的关节韧带变得松弛，中期以后胎儿逐渐增大，压迫腰骶神经，牵拉韧带，也可能引起腿疼，如果孕妇孕前就有腰间盘突出等情况，可能腿疼就要严重一些了，腿疼可单侧也可双侧，可以是钝痛也可以是刺痛。
坐骨神经受压迫：也是因为胎儿的增大导致压迫坐骨神经，这种情况和腰间盘突出受压的表现有些不同，常表现为臀部、腰背部下方及腿部突然产生剧烈的疼痛感、刺痛，有的还有麻木感，一般多见于单侧。
下肢血栓导致的腿疼：自然科学有多神奇是你们相信不到的，女性怀孕以后，为了适应生产预防生后失血多，血液就会增加凝血因子，使血液变得黏稠，处于高凝状态，这就有利也有弊，这种情况易引起孕妇下肢血，加之孕期活动量减少，血液循环减慢，如果有下肢血栓形成，可引起小腿剧痛、同时伴有腹股沟疼痛。发生这医院做超声检查确诊。
风湿性、类风湿性关节炎：女性天生怕凉，患关节炎的比例较高，关节炎导致的下肢疼痛，其特点是疼痛的部位不固定，为游走性疼痛，同时会有关节红肿、胀痛，关节不灵活的表现。
下肢静脉曲张：也是由于胎儿压迫，使下肢血液回流不好造成的下肢痛，这种情况孕妈自己容易发觉，小腿部血管异常突起，像一条条蚯蚓一样，伴局部疼痛。
有哪些缓解方法
孕期腿抽筋、腿疼是常见问题，是由很多原因导致的，如果孕期出现以上这些情况，除了按要求补充钙，多晒太阳，还要注意适当运动，促进血液循环，避免久坐久站，也可以经常把腿抬高，促进下肢血液的回流，减轻腿部淤血情况，适当轻轻按摩，温热敷腿部，都有利于改善疼痛。如果出现明显不适的症状，医院，医生会给你最正确的指导。