众所周知，血管主要是帮助身体器官输入营养和氧气，同时，也可以排促身体内的毒素垃圾。
日常生活中，导致血栓形成的原因有很多，比如不健康的饮食习惯，缺少运动，吸烟，酗酒，肥胖，久坐久躺，高血压或糖尿病等基础疾病等，但是在这些元凶中，不健康的饮食习惯，无疑是最重要的元凶！
所以建议大家在生活中，一定要多加了解血管的重要性，尽量要管住嘴、迈开腿的方式生活！想要血管通顺无阻，首先要遵守这3怕、3忌，要及时避忌！
01血栓的“克星”找到了，提醒：避免“3怕、3忌”，血管通畅无阻
“3怕”
1、怕激
血管就像一个橡皮水管，天冷时，橡胶就会变脆，若水压增大，就容易裂开，其实，我们的血管也是如此！
血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降，气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高！
另外，还有些人爱激动，其实，身体也害怕激动，血液会对血管壁产生压力，也会对身体的动脉产生压力，非常容易引发血管破裂，造成血管疾病。
2、怕堵
在秋冬季节天气的早晚温差很大，很容易造成血管堵塞的现象，同时环境也比较寒冷，人的活动量也随之减少，血流也会相对的减慢，血液的黏稠度也会随之增加，在这些因素的影响下，血管很容易出现堵塞的现象。
如果堵塞下肢就会引发下肢静脉曲张疾病，堵塞肺部引起肺血栓，堵塞脑部引起脑部出血或脑梗死，堵塞心脏会引发心肌梗死。
所以说血管也是非常害怕堵塞的，大家平时一定要多加小心！
3、怕脂肪
脂肪堵塞血管，也叫作脂肪栓塞，是指由于循环血流中出现的脂滴阻塞于小血管所致，常见于长骨骨折，严重脂肪组织挫伤或脂肪肝挤压伤时。
脂肪栓塞主要影响肺和神经系统，脂肪细胞破裂，游离出的脂滴经破裂的小静脉进入血流而引起脂肪栓塞，脂肪栓塞的后果取决于脂滴的大小和量的多少，以及全身受累的程度
“3忌”
1、忌高盐
据统计，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与10.4%得冠心病死亡，21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。
所以，如果长期连续的使用高盐及高脂肪、高热量食物，会使血脂升高，也就会导致血液的黏稠度增加，这样的情况更容易发生血栓！
2、忌烟酒
要防脑血栓就应戒烟限酒，大家都知道，烟酒对人体有很大的伤害，不仅对正常人有伤害，对脑血栓患者更是有致命的伤害。
吸烟及过量饮酒是一种不良嗜好，长期吸烟会造成一氧化碳中毒，吸烟会伤害血管壁，更易造成脑血栓。
另外，吸烟还会造成缺氧，降低局部脑血流量，最容易导致脑血栓，吸烟的人患上脑血栓的几率要比正常人患上脑血栓的几率更大！
3、忌熬夜
睡得太晚不会直接导致脑梗死，但这也是引起脑梗死的诱因之一，脑梗死这一血栓因子额也有些来自于心脏，有一些来自于自身的血管斑块脱落，以及栓塞物随着血液流动而形成。
若长期熬夜会导致血压异常、免疫力下降等很多身体健康问题，而血压过高或者过低是脑血栓发作的诱发因素之一，会增加患脑血栓的风险几率。
另外，脑血栓是由于脑动脉血管自身病变或者血液成分改变、血流动力学改变等病因引起的高血压、高血糖、高血脂、抽烟喝酒、长期熬夜、肥胖、饮食不规律等都是脑血栓的诱因！