相信有很多人都特别喜欢在运动时大汗淋漓的感觉，每次运动流汗，就会有掉肉的感觉，出汗越多，也意味着脂肪消耗越多。随着运动量的增大与运动强度的增加，我们的出汗也会愈加剧烈。但是，运动出汗就是在掉肉？过度出汗问题多，教你适当避免大量出汗。
其实，随着运动使我们的身体肌肉活动剧烈，从而产生热量，我们的身体为了维持一个正常的体温水平，就需要增加排汗量疏散热量，由此可见，运动出汗是身体调节体温的过程，帮助身体排出部分的代谢废物，而出汗量的大小，与减脂并没有什么关系，但是出汗量的多少却会因每个人的体质不同而有所差异。
一般来讲，汗腺越加发达的人，更容易出汗，而出汗过多也容易导致身体脱水。在运动过程中，潮湿的衣服不仅会使我们更加闷热，还会粘连皮肤，造成我们的不适，这也有可能影响到我们的训练。而因出汗所导致的内裤潮湿，还可以引起皮痒、湿疹、精索静脉曲张等疾病问题。
既然运动出汗与减脂并没有什么关系，那么如何解决大量出汗的问题呢？在健身前的两个小时，我们可以减少饮水量，在锻炼前去一趟洗手间，训练开始后根据训练量少量多次的补充水分。另外，在高温环境下，人体体温偏高，此时应该适当减少运动量。
运动流汗在所难免，但在运动过后，应该及时擦干身体流出的汗水，另外也不要训练完立刻洗澡，正确的方式是等身体冷却后，心率恢复正常状态后再去冲澡，这可以帮助你避免很多问题。运动排汗也并不是完全都是坏的，运动后排汗有助于排出身体的代谢废物，而运动的过程也是一个享受的过程，享受你努力所得来的汗水，一定是酣畅淋漓的了吧。