天气越来越冷，在冬季是静脉曲张复发的季节，许多喜欢爱美的女性都穿着各种紧身裤和弹力袜，无论是裤子还是连衣裙，都是一道美丽的风景。但令人意想不到的是，许多女性，虽然“美丽冻人”，却发现腿上有似血管一样的明显，有些女性则有凸起现象，事实证明，这是由于紧身裤或弹力袜太紧，导致腿部静脉曲张。虽然一开始并不痛，但不会引起所有人的注意，但如果不注意及时改善，可能会增加静脉曲张的程度，甚至引起下肢静脉瘤。
静脉曲张是严重影响人体健康的常见疾病，近年来，静脉曲张的发病率逐年上升，严重危害人们的腿部健康，那么，除了经常穿紧身裤和弹力袜之外，在日常生活中预防静脉曲张有哪些预防措施？在这里我们大家一起来看看吧！
女人易有“静脉曲张”，或注意这几点，尽量避免常穿紧身裤
坚持锻炼
要预防静脉曲张，首先要坚持适度运动。早上，空气很好，你可以每天走路或跑步，促进血液新陈代谢。下肢也定期运动，例如：踢腿，伸展和弯曲运动，不仅可以清除静脉，还可以防止静脉阻塞，它也是预防下肢静脉曲张的有效方法，此外，经常游泳还可以有效预防静脉曲张。在游泳期间，经常的腿部屈曲和腿部伸展可以促进静脉回流，从而防止静脉曲张。
劲量不长站
由于久坐不动易患静脉曲张，长期以来也是如此。长时间站立，也很容易使血管瓣膜暴露在过大的压力下，慢慢变得松弛，这将导致静脉曲张。因此，长时间站立的人也应该活动活动身体，并在适当的空闲时间改变他们的站立姿势。
多吃纤维素的水果和蔬菜
富含纤维素的水果和蔬菜可以延长食物通过消化道，抑制脂肪合成，并对静脉曲张有一定的缓解作用，患有静脉曲张的患者通常可以吃更多能滋养血液和滋养经络的食物，如樱桃，红枣，山楂等，还可以吃一些软化血管，通气和滋养血液的蔬菜，以防止血液淤滞和预防静脉曲张。
劲量久坐
久坐不动是静脉曲张的重要原因。久坐时，人体血液集中在腰部和腿部，这会导致血流不畅，容易产生静脉曲张，因此，在日常生活中，有必要避免久坐，如果不可避免，你也应该久坐不动，立即运动，以防止静脉曲张的发生。