中国自古就是泡脚大国
忙碌了一天
没有比回到家泡个脚睡个好觉
更舒服的事情
当冰冷的双脚
轻柔地包裹在温热的水
冬日的幸福不过如此
泡脚还需要理由吗？
进入冬天后，人体的新陈代谢变缓，自身产生的热量也变少了。
为了减少处于低温环境中时热量损失，人体会反射性地收缩外周血管，血液流动的速度因而受到影响，足部由于距离心脏最远，所以受到的影响也最大，以至于足部的血液循环不畅，出现jio冷的现象。
冬季流向四肢的血量减少，手脚就会感到冷，但是手起码能互相搓搓啊l图片来自Frozen
通过泡脚，我们首先能收获一双热乎乎的jio，腹部温度会有明显上升，核心温度（直肠）也有所增长。
泡脚时，人体的核心温度和腹部温度变化lAWarmFootbathbeforeBedtimeandSleepinOlderTaiwanesewithSleepDisturbance.[J]
还有研究显示，睡前泡个脚或者洗个热水澡，能够缩短入睡时间，增加深度睡眠。
泡脚大法
泡脚虽然很舒服，但是也应该注意方式方法，不能一味求烫，以免水温过高烫伤皮肤。
饭前饭后30分钟不宜进行泡脚，由于泡脚时足部血管扩张，血容量增加，易造成胃肠及内腔血液减少，产生疼痛和不舒适，影响消化。
图片截取自“向往的生活”
此外，以下人群也应谨慎泡脚
心脏病、低血压、心功能不全的人群：泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，导致回心性血流量减少，容易引起心脏缺血缺氧。
糖尿病患者：糖尿病患者的皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，如果泡脚温度过高，双脚不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤。
静脉曲张或血栓人群：对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，更多的血液进入下肢，会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，出血还会更严重。
泡完也要洗刷刷
近年来，越来越多的消费者开始使用电足浴器。电足浴器以电能加热、驱动水循环，省心省力，但是在使用时也需要注意卫生维护。
很多电足浴器商家都声称自己的产品带有杀菌消毒的功能，能全家人一起混用。然而中国家用电器研究院对市面上的电足浴器进行了抽样调查，发现此类产品杀菌效果并不理想。
通过添加足浴器中常见的细菌和真菌，实验人员发现在30min的足浴时间内，电足浴器的细菌、真菌去除率约为30%～50%。
另一个实验显示，将足浴时间延长至60min，细菌去除率也仅达到77.50%，真菌去除率最高为86.00%。
目前在家用电器领域，评价材料抗菌防霉效果主要依据GB.2-《家用和类似用途电器的抗菌、除菌、净化功能抗菌材料的特殊要求》。
该标准要求家用电器使用的抗菌材料抗菌率≥90%，使用了具有抗菌、防霉等功能材料的电足浴器应满足此标准的要求。
GB.2-中列出的部分具有抗菌功能的家用电器零部件
针对足浴器，GB/T—《注水式足部按摩器》主要规定了产品安全、水温控制误差、防干烧等要求，尚未对产品的除菌功能、臭氧泄漏量提出明确的要求。随着此类产品进一步的流行和发展，标准关于抗除菌功能的要求也应进一步完善，引导产品质量升级。
日常生活中，我们可以用一些其他方法来清洁电足浴器。将沸水倒在足浴器中，浸泡大概5～10min，或是用喷壶将75%的酒精或是白醋喷洒在足浴器内表面，细菌去处率可以达到90%，真菌去处率约为80%。同样的方法也可以用来清洁普通的脚盆～
这个冬天，希望大家都有热乎乎的jio！
供稿：市质标院