59岁的冯阿姨有每天晚上跳广场舞的习惯，可是最近她却跳得越来越力不从心。
冯阿姨最近总感觉容易腿酸，往往没活动多久，就感到腿部酸软无力，好几次广场舞没跳完就回家了。冯阿姨觉得是自己老了，从而导致的腿力不支。除了日常多吃了一些补钙的营养品，冯阿姨也就没太把腿酸当回事了。
然而三个月后，冯阿姨觉得腿越来越疼，有时候只是坐着，腿就突然开始疼起来。看到这种情况，冯阿姨的医院。
经过一番检查后，冯阿姨被诊断为是下肢动脉粥样硬化所导致的腿疼。所幸现在病情还不算太严重，如果继续对该病症忽视的话，有可能导致下肢的溃疡、坏疽。
腿部健康常常容易被人忽略，然而，要知道腿部的血液循环占比了全身的一半，一旦腿部受到一定的侵害，就会导致血液循环受到影响，容易给全身其它部位造成损伤。
双腿支撑着整个上半身的重量，人们常说人老腿先老，所以应该保护好双腿健康，这样才能维持身体的年轻态。双腿是身体健康的晴雨表，能通过腿部症状自查疾病，若有以下5个症状需高度警惕。
腿部出现5种症状要小心，别不当回事
腿部可以从一定程度上反映一个人的健康程度，腿部发生的一些小变化，极有可能是身体健康出现状况的信号。这是因为腿部和心脏、肝脏、肾脏等重要器官的健康，都有着密切的联系。如果腿部出现以下5个症状，就需要引起注意了，可能是健康出现了问题。
1、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是常见的血管疾病之一，尤其在老年人群中，尤其要注意该病症。不要小看下肢静脉曲张，它虽然仅仅在血管部位有所表现，但是它的潜在危害是极大的。
下肢静脉曲张的临床表现为下肢静脉突显，静脉会像蚯蚓一样，外观表现比较明显。前期的下肢静脉曲张疼痛感不强，不容易被察觉，但如果不加以治疗，下肢就容易出现疼痛肿胀的症状，严重时甚至会出现患侧下肢的皮肤溃烂，引发菌血症，最终危及生命。
造成下肢静脉曲张的根本原因在于下肢静脉瓣的功能减退或者受损，以及静脉管壁弹性减弱，这导致大量静脉血液淤积在下肢静脉中，无法回流入心，久而久之就会导致下肢循环障碍，引发下肢疼痛、肿胀、皮肤溃烂等一系列临床表现。因此积极改善循环，改善下肢静脉瓣功能是治疗下肢静脉曲张的关键。[1]
轻度的下肢静脉曲张，可用药物进行治疗。一旦发现下肢静脉曲张程度严重了，就需要及时进行手术，常用的手术方式是大隐、小隐静脉高位结扎术，这种手术切口小，损伤程度低，并且临床治疗效果较好。
2、下肢皮肤瘙痒
下肢皮肤瘙痒是常见的皮肤病之一，尤其在秋冬季节颇为常见。下肢皮肤瘙痒常表现为皮肤容易干燥，且瘙痒异常。对于老年人来说，如果长期抓挠皮肤，导致皮肤反复出现破损、出血的情况，是很容易导致多种皮肤病出现的。
老年人下肢皮肤容易瘙痒的原因有很多，首先是老年人皮肤油脂分泌减少，导致皮肤失去滋养；其次，如果伴有下肢血管或者神经损伤，会进一步加重下肢循环血液不足，容易诱发脚部缺血和组织坏死。
老年人如果感到皮肤瘙痒，可在医生的监督下使用含维生素E成分的乳膏进行涂抹，可以对干燥的皮肤起到润滑和保湿的作用。
3、骨质疏松
老年人是骨质疏松的高发人群，很多老年人都患有骨质疏松，其中骨骼部分最容易出现问题的部位有腰部和髋骨。
骨质疏松常表现为下肢酸软无力、容易抽筋、关节疼痛等，如果病情没有得到控制，甚至会有发展成骨折的可能。严重的骨质疏松会导致老年人的活动能力受到影响，也是威胁老年人晚年生活的重要因素。[2]
导致老年人骨质疏松的原因有很多，例如缺乏运动和营养不良等。年龄的增长和骨质疏松也有一定关系，老年人的破骨细胞功能活跃，这会导致骨质大量流失，骨形成大大降低，从而容易导致骨质疏松。
补充钙和维生素D是预防骨质疏松的重要方式。其次，听取医生的建议，使用一些抗骨质疏松的药物，也会对修护和预防骨质疏松有很好效果，最后，如果已经患有严重的骨质疏松或是骨折，要配合医生的治疗手段，尽早进行修复手术。
4、下肢动脉狭窄
对于患有高血压和糖尿病等疾病的老年人，其下肢动脉往往有动脉粥样硬化斑块形成，从而非常容易引起下肢动脉发生狭窄、闭塞的情况。
下肢动脉闭塞的早期临床表现较为轻微，常表现为下肢易疲劳、酸痛，伴有轻度肿胀，但多休息后能缓解。但伴随着病情进展，动脉狭窄的程度可能逐渐加重，双腿会出现疼痛加剧，并伴有行动困难，同时还伴有下肢弥漫性的缺血性改变，足趾末端出现溃疡、坏疽等表现。
对于轻度的动脉狭窄，可以使用阿司匹林等药物进行治疗。但得记住，使用药物治疗一定要在医生的建议下进行，不要盲目听从商家宣传，药物方面的使用一定要谨慎。
5、下肢关节退行性改变
在老年人群中，退行性骨关节炎属于比较常见的疾病之一。其中，膝关节炎和髋关节炎在退行性骨关节炎中比较常见。
患有退行性骨关节炎的人，一般会有关节疼痛、肿胀的感觉。长期的退行性骨关节炎会导致关节畸形，使得关节功能部分或者完全丧失。[3]
造成退行性骨关节炎的因素有很多，主要是对于关节的反复磨损，导致关节内部或者边缘发生退行性的增生性改变，常见的有骨刺、骨赘等，严重是甚至发生关节强直，导致关节功能彻底丧失。
临床上治疗轻度的骨关节炎主要以药物治疗为主，如果病情发展至严重程度，可以在医生的监督下进行微创治疗或者手术治疗。
科学维护下肢健康应注意以下3点
随着我们年纪的增大，身体也开始逐渐衰老，但机体衰老很难逆转。不过，我们可以采用各种防病措施，来减缓我们身体的衰老速度，降低患病风险。采用科学方法，尽可能地延缓下肢骨关节、肌肉、血管的衰老和损伤，维护双腿健康。
首先，我们要减少负重运动，适度锻炼。对于老年人来说，下肢关节的负重容易给腿部造成伤害，所以一定要减少此类运动。但是除了避免做负重运动，还要避免久站和久坐。长时间站和坐，不仅不利于骨关节的运动，而且会加重下肢血液循环不畅，导致动静脉循环障碍。
轻度的有氧运动是最适宜老年人的，例如打太极拳和散步，坚持每天适度锻炼二十分钟左右，有利于保护我们的肢体健康。
其次，在饮食方面，营养物质的补充，能够很好地强健我们的下肢。增加钙和维生素D的摄入健康的饮食习惯对于养护身体来说，非常重要。对于老年人来说，尤其要注意减少高盐和高糖类食物。补钙对强健骨骼有很好的作用，而补充维生素D则有助于身体对于钙的吸收。牛奶和鸡蛋都是富含钙质的食物，同时适度的增加户外运动，可以促进内源性维生素D的合成。
最后，我们一定要记住定期进行相关检查。正如上述冯阿姨，医院检查的习惯，那么也能避免下肢动脉硬化发展到站立就疼的程度。老年人要非常注意自己的下肢情况，医院进行相关检查。在检查之前，一定要咨询专业的医生，根据医生的意见进行相应的检查。
总结
在日常生活中，我们的双腿不仅支撑了身体的全部重量，我们还需要利用腿脚走路、跑步、爬楼梯。我们生活中的种种行动，都要运用到腿脚。因此，腿脚对我们日常生活的重要性不言而喻。如果我们对腿部健康不加以重视，轻视它的异常状态，不仅容易会增加我们患疾病的风险，还会严重影响到我们日后的生活。
虽然下肢衰老不能逆转，但如果我们及时发现身体异常，并对此作出应对措施，就可以最大程度保护下肢健康，从而保障日常生活需要。
最后，良好的生活规律是维护下肢健康的重要原则，我们可以通过调整饮食、运动等方式来保护下肢功能，从而保障我们的身体更加健康。
参考资料：
[1].骨质疏松性骨折患者抗骨质疏松治疗与管理专家共识[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,,8(03):-.
[2]徐菁.老年膝关节退行性骨关节炎的关节置换手术时机选择和疗效[J].系统医学,,4(20):89-91.