有人曾向我询问揉搓是否能缓解静脉曲张，实际上，揉搓并不能缓解静脉曲张。静脉曲张是由于静脉血液反流造成的，因此，加快血液循环的运动才是缓解静脉曲张症状的有效方式。
那么，有哪些常见的运动可以缓解静脉曲张呢？
首先，蹬车运动是一种有效的方式。通过屈曲踝关节，使腿肌收缩，这样可以促进血液的回流。在座着的时候，用脚尖蹬地，然后用力地抬高下肢，这样也可以促进血液回流。
其次，跑步也是一种很好的选择。每次跑步15~30分钟，可以挤压静脉内的血液，使其流动性更加通畅，从而加速代谢和恢复。
最后，游泳是一种非常有益于缓解静脉曲张的运动。在水下，水压和肌肉均匀的运动可以促进血液回流，增加周身肌肉的弹性，减轻静脉曲张的症状。
然而，需要注意的是，一些会增加腹压的高强度锻炼，如举重和快速冲刺、短跑等，可能会加重静脉曲张的症状。因此，在选择运动时，应避免这些高强度锻炼。