俗语“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气是一年中的寒冷时期。那么大寒冷还是小寒更冷？
民间常有“小寒胜大寒”的说法。因为冬至一到,便进入“数九寒天”,其中“三九”是最冷的时段,总在落在小寒节气内。所以小寒胜大寒。
大寒大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经°时为“大寒”。
过了大寒又立春，即将迎来新一年节气轮回。每到“大寒”时节，人们便开始忙着准备腌鱼、腊肉等年货。因为大寒一过，就快到春节了然后就到了立春时节，立春是阳气蓬勃萌生的时节，所以大寒养生要注意阴阳平衡。顺势《灵枢.本神》:“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是辟邪不至，长生久视。”我们要顺势而为，顺应自然规律，顺势的意思是不能顺，被动地适应；需要势，采取积极主动的态度，所以大寒养生基本原则是要顺势，顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本。生活养生1，睡眠充足起居有常，养其神也，不忘劳作，养其精也。大寒时节，虽然我们不像冬季那些森林里的很多动物一样去冬眠，但是晚上休息的时间上，一定要保障充足的睡眠，不要熬夜。特别是疫情是冬季的高发，增加免疫力预防感冒，尽量早睡。建议每天晚上9点左右就上床，最好22点之前进入梦乡，万一不行最迟23点休息。2，避免久坐大寒时节也是过年的时候，很多朋友好久不见，会开心聊一下午，或者吃完饭在一起打打麻将。建议春节期间最好是不要坐的时间太长。因为天气寒冷，久坐后，特别容易导致下肢的血液流通不畅，出现静脉曲张等情况。特别是老年人群，不要久坐，建议大家做个半个小时，就起来走走。3，注意暖脚冬季比较寒冷，脚部保暖工作做好了，全身都会暖和些。晚上睡觉前，可以用温热的水泡脚，既可以帮助消除疲劳，同时还助睡眠。值得注意，泡脚一定遵守健康和安全的前提下坚持泡脚，如果身体有特殊疾病的话，不建议长时间泡脚。运动养生:1，适宜慢动大寒时节，虽然寒冷，但也建议坚持锻炼。不过在运动之前，需做好准备防止韧带、或者关节损伤。运动时尽量选择慢动作，比如:打打太极拳，练练太极剑，八段锦养生气功，在家练练瑜伽，如果在办公室，可以做做广播体操，这些都是不错的选择。2，运动时间大寒时期运动时间上，不要太早或太晚，最好在太阳能清晰可见的时候，早上9点至下午5点之间的时段活动，这样对于阳气生发有帮助。运动幅度不宜剧烈，微微出汗即可。饮食养生1，减少进补大寒时节我们不能像小寒时节一样进补，开头我们也说了，大寒时节要注意饮食，不能和小寒时节那样进补。大寒过完就是立春，春有升散之说。太过的话容易形成肝郁，春天肝气升发的时候，就会感到不舒服。因此，建议大家偶尔吃些羊肉，平时多用牛肉和鸡肉来代替它，为来年的春天做好准备。2，多吃萝卜俗话说:莱菔上市，郎中下市。莱菔就是萝卜，这里说的萝卜，既包括青萝卜，也包括白萝卜、红萝卜。到了年底，各种年会，常常应酬，顿顿吃的都是肥甘厚味，很容易让我们的脾胃变得脆弱。萝卜也可下气和中、补脾运食，帮助养脾消化、二便畅通，达到保养脾胃的目的。萝卜生吃的话，性凉味甘，做熟后味甘，性平，生津液、御风寒、润肺化痰等等药膳这个季节，我们女性朋友在饮食上要固养脾肾，调养肝血。推荐当归生姜羊肉汤[配方]当归30克，生姜30克，羊肉克。[做法]当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，大火烧沸后，去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。[功效]温中，补血，散寒。大寒养生是要顺势，顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本。如果您有什么好的养生方法，欢迎在留言区留言！