人们的双脚就像老树的树根一样，想知道老没老，看脚就能知道。想要延缓衰老，除了做好面部保养以外，还要注意脚部的保养。把脚养好了，身体会越发健康，人们会越发年轻，寿命会更长。
如何保养双脚？
1、选择合适的鞋子
想要保养好双脚，一定要有舒服的鞋。鞋子是否舒服合脚，关系着脚部的健康。如果穿的过小，会把脚磨破，时间长了还会影响到骨骼健康。如果鞋跟过高，也是不健康的，容易造成拇外翻，还容易得静脉曲张。
运动鞋是最为舒适的，穿平底鞋比高跟鞋舒适。如果有穿高跟鞋的必要，就要挑选高跟鞋的高度，尽量把高度掌控在6厘米以下。还要穿透气的鞋子，如果鞋子不透气，出过多的汗，很容易滋生真菌，换上小脚气。
2、每天泡脚
泡脚是一种再简单不过的养生方式，也是保养双脚最有效的方式。尤其是一些每天需要长时间站着或者长时间走路的人群，晚上睡觉之前泡脚，特别解乏。泡脚能够促进血液循环，能够疏通脚底的经络，还能加快新陈代谢。
在泡脚的时候要注意水温，水温不宜过高，在45度左右就比较合适。泡脚的时间不宜过长，15分钟左右就够了。泡澡的时候可以放一些中药包，养生效果更好。
3、经常做足底按摩
人的脚底有很多穴位，经常做足底按摩，能够刺激穴位，疏通经络。可以去足疗店做按摩，也可以自己在家给自己按摩，方法是很简单的。可以用按压的方式按摩，也可以用搓的方式按摩，后者更加简单，直接用手掌搓动脚底，感到脚部发热就行。很多家庭都有按摩脚底的泡脚盆，一边泡脚一边按摩，非常的舒服。
4、踮脚
平日里可以专门拿出一点时间踮着脚尖走路，5~10分钟就可以，这种走路方式对身体健康有好处。可以促进血液循环，缓解疲劳。有一点需要注意，那就是踮完脚走路之后，要按摩下小腿肚，防止小腿肌肉充血，而出现不适的感觉。除了踮起脚尖走路之外，平躺在床上也可以绷紧脚尖，同样能够达到锻炼的目的。
5、注意双脚卫生
脚部保养离不开卫生这一部分，如果不注重卫生，经常都更换袜子或者不更换鞋子，或者长时间的不洗脚，就会滋生细菌和真菌，容易得脚气等皮肤病。
每天晚上洗脚是必不可少的，每天都要更换干净的鞋袜，不要不穿袜子穿鞋，小心让脚受到伤害。如果脚部皮肤很干燥，容易干裂，在洗完脚之前就要涂抹润肤乳，或者涂抹专用的防裂膏。
脚部保养离不开以上这几个办法，不要只关心面部保养，身体其他部位保养的好，尤其是双脚保养得好，会有更想不到的好处。希望大家都能重视起养生这件事，把握好生活细节，养生健康的生活习惯，将来的你一定会感谢现在的自己。
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