熬夜，大部分时候是身不由己，加班或者压力太大，太焦虑；也有一些人是因为喜欢，喜欢静谧的夜，静得能听见窗外的虫鸣和鸟叫，这时候内心也跟着安静下来，思路变得更清晰……但无论你多喜欢黑夜，不得不承认，熬夜伤身！
熬夜伤身，这是个对任何人都一视同仁的家伙，无论你是谁，你年龄多大，只要你熬夜，都能达成“熬夜伤身”这个“成就”。你以为你年轻，熬得起，但随着日子一天天过，你会越来越觉得无精打采，力不从心。
普通人尚且会受到熬夜的伤害，就更别说处在人生特殊时期的孕妇了，一旦成了孕妇，为了胎儿的健康，你必须保持充足的睡眠，从此告别熬夜。
孕妈熬夜到底有多伤身体？总的来说，如果孕妈在怀孕期间熬夜，对自己的身体主要有两个方面的伤害。
①静脉曲张。怀孕后，孕妈本身的身体会更容易发生静脉曲张，熬夜会加重水肿这一类的反应。如果你不想在孕期肿成一个球，就别再熬夜了！
②内分泌失调。熬夜会引起内分泌失调，这是显而易见的，就算是普通的年轻人熬夜也逃不掉这个伤害，孕妈熬夜就更不用说了，造成内分泌失调后导致身体内部的激素水平发生变化；还会引起自身精神状态变差，进而影响胎儿的发育。
孕妈熬夜除了对自身产生伤害，更会“伤到胎宝宝。怀孕期间，准妈妈和胎儿一体相连，准妈妈熬夜相应的也会给胎儿带来影响。主要体现在以下两个方面。
1.影响胎儿的发育
一般而言，孕4个月左右开始，胎儿慢慢开始形成听觉、视觉、触觉等感官系统。在婴儿的这些感官系统形成之后，他开始可以感受到外界，如果这个时候，孕妈经常熬夜，会直接影响胎宝宝的睡眠质量，而睡眠对胎宝宝的发育来说又非常的重要。孕妈熬夜会直接影响胎儿的发育。另一方面孕妈熬夜导致内分泌失调引起激素的变化等一系列反应，造成胎宝宝延缓发育，或者预产期的一个推迟。
2.把胎儿养成小夜猫
孕妈经常熬夜的话，胎宝宝会在妈妈肚子里的时候就养成晚上不睡觉的习惯，成为一个名副其实的“小夜猫在胎宝宝出生之后，很有可能会继续延续这样的习惯，晚上怎么哄都哄不睡。如果你不想拥有一个喜欢夜闹的小宝贝，那么就需要注意在孕期养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。
那么，孕妈晚上几点睡觉最为合适呢？
根据相关调查显示，孕妈晚上晚于10点半睡觉，都会对胎儿的发育造成伤害。因此，为了胎儿的健康，孕妈需要控制好自己的入睡时间。孕期不同阶段，对孕妈的睡眠时间要求也会不同，因此，孕妈如何保证睡眠时间，每个阶段也各不相同。
1)孕早期入睡时间
在孕早期，孕妇需要保证每天8-9个小时的睡眠时间。怀孕早期，孕妈受到身体激素的影响，会出现身体疲劳、孕吐、恶心等各种不适反应，因此需要充足的睡眠来进行缓解和恢复，因此，建议孕早期的孕妈尽量在晚上11点之前入睡，一则可保持足够的睡眠时间，二则也不会影响第二天的工作和生活，并且会拥有比较充沛的精神状态。
2)孕中期入睡时间
到了孕中期，胎儿开始快速发育，这个时候，孕妈基本上没有了孕早期身体出现的各种不适反应。为了胎儿可以发育得更健康，建议孕妈尽量要在晚上10点半之前入睡，以保证充足的睡眠。
3)孕晚期入睡时间
怀孕晚期，胎儿增大，孕妈会感受到身体不适，晚上入睡也相对比较困难，睡眠质量也不是很高。这个时期的孕妈，晚上要尽早上床睡觉，即使睡不着也没关系，可以起到精力恢复的作用。