TUhjnbcbe - 2025/5/18 19:07:00
人从出生之后，要学会自理的事情有很多，如很多人都要学会的走路。在人的一生中，可以说是从小走到老，是永远都不过时的一件事。可让人疑惑的是，为什么走着走着，随着年龄的增长，走路的速度变得越来越慢了呢？跟我们的肌肉流失有关，经过一项调查上发现，人到30岁左右的时候，肌肉流失的速度将会以0.5%-1%的速度开始流失。年龄越大的人，已经到了老年阶段的人，还会增加少肌症。少肌症，指的是肌肉减少症状，主要是骨骼内的肌肉量出现流失、肌肉的强度跟生理功能都在下降。出现这种现象，是典型的肌肉衰老，在老人身上是非常常见的一件事。大家不用担心，这个问题是每个人都要面对的，是机体正常的生理现象。当然，也会因为某种疾病的原因导致走路越来越慢，如有骨质疏松、关节炎、静脉曲张、静脉血栓、动脉硬化等病症的人，也会因为疾病的原因，出现腿脚变慢的情况，大家还需根据自身的原因去解决。还有的人说，走路可以预测寿命的长短，这是真的吗？之所以这么说，是来源于美国一所大学的研究，在这项研究中，发现同样距离，但走路比较快的老人，他的实际寿命要比平均寿命要长。这种说法还是有一定道理的，相比于走路慢的人，走路快的人，往往会在走路的过程中，锻炼到全身的组织器官，对肺部、心血管等部位，都有非常积极的作用。但对于这种走路方式还需要大家量力而行，一是因为对于本身就不容易走快的人，尤其是因为疾病的原因，一味的追求走路速度，反而会对身体健康不利。甚至是因为走路，让病情加重，尤其是对于关节炎的人，走路就是一件要注意的事情。二是虽然走路速度可能跟预测寿命有关，但并不是说所有人走路越快就越长寿，长寿本身还需看一个人的多个方面，如饮食、运动、遗传等等。良好的日常生活，才是一个人健康的基础，而不是依靠某一个方面。最后提醒大家，最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每个人每天走步就是标准的范围内了，这里的有效步数是中等强度的走路，以走路过程中会出汗为主，看看你走路的方式都对了吗？各位朋友，你每米的走路速度是多少？可以在下方留言给我们。