总有一些习惯，就跟挖鼻屎一样，不知道什么时候就有了！
是的，我说的就是“跷二郎腿”！
一台电脑一张椅子，一个二郎腿翘到底。
只要坐下来超过十秒，双腿就会不自觉地架在一起，伴随着有节奏的抖动到飞起。
确认过眼神
是一坐下就开始跷的人▼
如果要问跷二郎腿有什么好处？那就是一个字。
爽！
那么问题来了，为什么跷二郎腿那么爽啊！？
因为，活得轻松啊！
人的身体一直活在自己的重量下。而人体重心高低、支撑面大小是决定活得轻松与否的两个关键因素。
支撑面越大，重心越低，过得更轻松！
人体的平衡与稳定
是由其重量、支撑面大小、重心高低等相关因素决定的▼
当我们坐在椅子上的时候人体支撑面是很窄的，只靠坐骨支撑（就是屁股那一块儿的骨头）。
跷起二郎腿的时候支撑面就被增加了，舒适感也会随着增加！
既然舒服了，那么我们回到跷二郎腿这个动作本身来说。
首先，盘点一下跷二郎腿的五大可怕后果！（想看好处的直接划到文末~）
膝关节疼痛
跷二郎腿的时候，膝关节长时间处于一种扭曲的状态。
跷二郎腿时间过长，或腿部重量过大
会对一侧的膝盖造成持续压迫，引发疼痛▼
膝关节内部结构的压力不断增加，而关节内软骨的营养得不到及时补充，就会导致关节疼痛，增加患骨关节炎的风险。
腰背肌肉和脊椎损伤
如果平常细心就会注意到当我们跷二郎腿的时候，身体是处于前倾状态的，经常这样胸椎和脊椎的压力分布不均，就容易造成弯腰驼背和脊椎变形。
如下图，“I”形脊椎是正常的，而长期跷二郎腿的脊椎已经变成了“S”形、“C”形。
正常脊椎成”I“形
”C“形和”S“形脊椎都为问题脊椎▼
静脉曲张
美女的腿”白、长、直”！但是当美女的腿静脉曲张了，那还好看吗？
当然不！因为静脉曲张的腿实在不太雅观，为了各位眼睛着想，优优在这就不放图了，自行脑部吧。
架在上面那条腿，由于重力作用，后部静脉受压，静脉回流受阻，久而久之就容易造成下肢静脉曲张。
不利于生殖器健康
当两条腿长时间交叉在一起时，裤裆部位就被长时间包裹住了，整体的产热增多、而散热减少，局部的温度就比其他部位要高。
精子生存的最适宜温度为35℃左右
当温度升高到37～38℃时，精子的活力会大大降低▼
高温条件下，男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，精液质量也会下降，严重者甚至会不孕不育。
同理，女性患上妇科炎症的风险也会增加。并且，有痛经史者，长时间跷二郎腿还可能加重痛经！
另外，想和的孕妈特别注意别跷二郎腿！
下肢血栓
跷二郎腿最大的表现就是下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
而此类症状更多作用于烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者。因此，此类群体一定要更加注意避免跷二郎腿！
如果实在改不了跷二郎腿的习惯，那我教你几招缓解一下这个危害！
①两腿交替跷，每次跷二郎腿的时间不超过15分钟。
②每办公一小时，起身活动5分钟，接个水啊上个厕所啊都行。
③身体坐直，臀部接触到椅背，脚下适当用纸箱或者小凳子垫高，此法有效减轻跷二郎腿的“瘾”（亲测有效！）
图片来源：优梦思的优优▼
对了，既然本文标题叫“跷二郎腿，好处只有一个”，当然就要公布一下唯一一个无比珍贵的好处啦！
如果本身骨盆就高低不平，就可以使用二郎腿的姿势去合理纠正骨盆倾斜角度，比如左高右低，就建议可以翘起右腿坐着~