海参营养价值极高，肉质细嫩易消化，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的进补珍品，极为适合孕妇滋补身体、调节阴阳平衡。孕妇吃海参怎么做呢？以下是孕妇海参食谱，不要错过哦！
孕妇吃海参怎么做
鲜奶虾海参汤
材料：海参数个、虾干20g、水发香菇50g、牛奶ml、盐适量、猪骨汤适量。做法：1、锅中倒入小半锅猪骨汤。2、烧热后，下入虾干、水发香菇，煮三分钟。3、随后倒入两百五十毫升牛奶，加一勺盐。4、煮开时，放入海参，继续煮五分钟，即可尽情享用。
孕妇吃海参怎么做
海参小米青菜粥
材料：鲍鱼g、海参80g、小米80g、油麦菜50g、水发香菇2朵、盐适量、胡椒粉适量、麻油适量。做法：1、首先将海参切成小块，鲍鱼切成片，油麦菜切碎，水发香菇切粒，小米泡水三十分钟。2、锅中倒入小半锅清水，烧热后，倒入小米，大火烧开，转小火，再入海参、鲍鱼、香菇，煮三十分钟。3、接着淋入少量食用油，下入油麦菜，加一勺盐，撒少许胡椒粉，最后滴几滴麻油提味即可出锅。
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