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其实，在中医理论中，叹气被称为“善太息”，是肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现。长期得不到改善，还容易养成肝郁体质，形成恶性循环。
在这里提醒爱叹气的朋友，赶紧检查一下，是不是身体内部出现了问题?
肝郁体质的5大特征除了叹气过多，肝郁体质的人还有5种特征，如果你符合2项以上，一定要重视起来。
1、心烦抑郁
肝脏气机郁结滞留在体内，不好的情绪也会积存在心里，压制久了还容易情绪失控。
另一方面，由于肝郁得不到纾解，也会使人变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。
2、失眠多梦
肝郁者很容易有入睡难、易惊醒、多梦等情况，严重时可能发展为睡眠障碍。
就算睡眠时间充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好反过来也会加重肝脏负担。
3、脾胃失调
心情不好的人经常胃口也不好，属于“肝气犯脾”，即肝气郁结影响了正常的消化和吸收，引起脾胃失调的症状。
肝气不疏泄，我们就无法从食物中获得足够的营养，所以肝郁者大多体型消瘦或有体重减轻现象，自身免疫力也随之降低
4、胸胁胀痛
肝脏位于胸胁部位，肝气郁结容易导致气滞血瘀，可能引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。
5、困倦乏力
肝气瘀滞会让人感觉困倦乏力、精力不济，整天都昏昏欲睡、反应迟钝。
特别是老年人，肝气郁结还会加速大脑老化，增加患老年痴呆的风险。
肝郁气虚：多种疾病找上门肝郁气虚：多种疾病找上门
中医有“百病皆生于气”的说法，哪里气行不畅，哪里就有可能因此发生病痛。而肝郁体质的人对疾病抵抗力较弱，容易被以下几种疾病盯上。
肝郁型胃痛
有些人一生气或者一伤心就胃痛，这是因为肝与脾胃位置接近，又有筋脉和血管相通，肝气形成的堵塞也会引起胃脘胀痛。
另外，因肝郁而食欲不振、消化不良时，胃痛、胃胀、胃动力不足等症状都有可能出现。
肝郁型血瘀
肝气滞留在胸胁处，不利于肝脏组织周围的血液循环，容易产生血瘀。
在胸部附近的血瘀可能会影响到心脏动脉供血，由此引发心绞痛、心衰、心肌缺血等情况。
肝郁型便秘
肝郁减弱人体消化功能之后，可能会破坏肠道菌群平衡，引起便秘。又由于体内的代谢废物不能及时排出，容易让人长斑、长痘、长皱纹，皮肤加速老化。
肝郁型结节增生
中医认为，甲状腺结节、乳腺结节或是身上其他部位的肿瘤都与“气”密切相关。
而肝郁者气机不畅，体内各类激素水平常常处于紊乱状态，可能导致甲状腺结节、乳腺结节增生，诱发肿瘤的可能性更高。
疏肝解郁：每天试试解压
8秒呼吸法
运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到平复情绪、改善心情的作用。
在这里我们可以用8秒呼吸法来释放压力，方法如下：
首先两脚分开站立，与肩同宽，然后用8秒时间缓缓吸气，让胸腔、腹腔先后鼓起;同时踮起脚尖，双手从两侧慢慢向上推举，屏息保持8秒钟;
缓缓吐气8秒钟，双脚落地，同时将双手放下;每天早晚重复3-4次，可以舒缓神经，放松全身。
艾灸护肝养身穴
是肝经的原穴，肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。
适度按揉和艾灸太冲穴，能疏泄肝气、肝火，缓解胸闷不适。
是肝之背俞穴，能调节肝脏元气。常按这个穴位，有疏肝利胆、理气明目的好处。
另外搭配上足三里、三阴交，太溪穴一起养肝护肝的效果会更好。
不管是不是肝郁体质，都要保持乐观开朗的心情，保养肝脏，守护好身体的健康!
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
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