静脉曲张是血管外科常见的静脉疾病，主要是由于静脉压力增高引起的下肢静脉迂曲扩张。静脉曲张患者可以应用一些运动促进静脉回流，减轻静脉压力延缓疾病发展。1、常用的锻炼方法包括勾脚尖及踮脚跟。这种方法主要是带动踝关节运动，引发小腿肌肉泵的功能，促进静脉回流减轻水肿。2、而户外的一些运动，如骑自行车、慢跑等，也具有类似的作用，但是锻炼时间不建议超过40分钟。3、游泳是缓解静脉压力最好的方法。游泳时双下肢离地，很大程度上减轻了下肢静脉压力，可以很好的缓解静脉曲张。此外，要避免久站久坐，卧床时适当抬高肢体（减少下肢静脉淤积），保持良好的排便习惯（长久便秘使得腹压增加）。
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（编辑：汤剑文）
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