随着社会的发展，工作内容的强度加高以及工作压力的加大，越来越多的人身体出现了亚健康状态，尤其是近年来血管疾病的高发，患上静脉曲张的人也越来越多，下面就带你详细的了解关于静脉曲张的平复方法，以及静脉曲张预防方法。
第一点：多吃膳食纤维
生活中，要注意适当摄入膳食纤维，每天膳食纤维摄取，最好保持在20-35克，这样能够保证身体的营养素的得到足够多的营养补充，对那些长期站立的工作者来说让能给小腿带来足够多的营养素的补给。抹舒静通，打通静脉血管，恢复受损静脉瓣膜，平复静脉曲张，不复发。
膳食纤维高的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜等，不妨多吃点，五谷等杂粮，也富含膳食纤维，也要适当多吃点。
第二点：通血管的茶水
生活中，经常喝点通血管的茶水，可减少血管淤堵情况的发生，有益于血液的疏通，从而降低静脉曲张的扩展以及发生的速率，可以喝一些山明姜泡茶，因为山明姜是一种药食同源的植物，其实主要是因为山明姜中含有一种独有的物质叫*酮类化合物，这类物质在进入人体后会充分的被人体利用和吸收，可以保护血管壁，防止出现淤堵的迹象，抑制静脉曲张的发展。
第三点：有氧运动
生活中，可以经常的保持锻炼，给血管的泵血能力增加动力，促进血管的泵血能力，减少血管曲张的病变几率，尤其是适当的跑步，能够降低静脉曲张引起的小腿水肿的几率，也是减少出现水肿的情况，每天坚持20-35分钟为最佳时间，是非常好的一种锻炼小腿的方式。
通过上面的介绍，相信你已经发现了文中的平复静脉曲张的方法，以及预防静脉曲张的方法，希望对有所启发，愿静脉曲张的朋友能够及早的平复静脉曲张恢复健康双腿。
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