在我们身边，有很多中老年人的小腿上都出现了静脉血管凸起的情况，其实这是静脉曲张的一种症状，如果不抓紧时间治疗的话，到后期就会出现静脉血栓、静脉炎等各种并发症，威胁我们的身体健康。那么如何使自己腿上的静脉血管快速的恢复呢?虽说方法有很多，但是这三种饮食习惯是绝对少不了的。
一、多吃新鲜的水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜一般都是低脂肪、低热量的食物，而且所含的营养物质也非常丰富。里面含有大量的膳食纤维以及果胶，能够有效的促进下肢静脉血管的新陈代谢，防止静脉曲张的进一步加重。
二、多吃蛋白质丰富的食物
像是鱼、牛、羊肉等肉类食物，大豆以及各类豆制品中也含有丰富的植物蛋白。充足的蛋白质能够维持人体的营养平衡，增强人体的免疫力，有利于促进人体的血液循环，缓解下肢静脉曲张的淤血症状。对于静脉曲张的恢复是具有积极作用的，因此，静脉曲张患者在平时应该多吃一些富含蛋白质的食物。
三、多吃一些清淡，易消化而且富有营养的饮食
少吃油腻的食物，因为摄入过多的油脂的话，会导致静脉曲张患者体内的胆固醇上升，会使血液黏稠，造成下肢的血液循环不畅，进一步增加了下肢静脉血管的压力，不利于静脉曲张的恢复，还有可能会加速静脉曲张病情的发展，因此，静脉曲张患者应该少吃油腻的食物，而是多食用清淡、易消化的饮食。
静脉曲张患者如果能够养成这三个良好的饮食习惯的话，那么离静脉曲张的恢复也就不远了，最重要的还是要修复静脉瓣膜，这样才能使静脉曲张再也不复发!
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