下肢静脉曲张是静脉系统最常见的一种疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢，表现为局部红肿痛，硬块形成，疼痛影响行走。
这些举动可以缓解静脉曲张
小腿静脉曲张是静脉曲张里最常见的、发病率最高的一个部位。朱定衡提醒，除了医学治疗方式，患者还需养成日常保养下肢的习惯。
1、避免久站、久坐
去除病因，也就是改变工作方式，避免长期站立、久坐。如果已经形成了静脉曲张，可在休息是稍微抬高下肢，如果是怀孕导致的静脉曲张，在孕期应多采取平躺或坐位。
2、热水泡脚
热水泡脚可以促进静脉回流和血液循环，但对于重症静脉曲张且有并发症的患者例外，而且这种方法是起到预防而不是治疗作用，应知悉。
3.加强下肢力量练习，充分利用肌肉泵的作用全身性运动时有大量血液因运动的需要而流到下肢，同时由于下肢肌肉交替收缩和舒张，肌肉收缩时对血管产生压迫，从而促进血液从下肢回流到心脏。
还可以佩戴Thermoskin压力运动长袜，压力运动长袜采用人体解剖学设计，针对足部和小腿，对足底，足弓，踝部，腓肠肌，胫骨采用区域性角度加压技术；有效应用于足底筋膜炎，跟腱炎，足弓痛，跟骨骨刺痛等的疼痛缓解；有效应用于提供运动能力，运动损伤康复，胫骨运动综合症，长期站立或坐姿，旅行，静脉曲张，肿胀，或腿部疲劳酸痛。
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